Цукровий діабет: як не допустити розвиток захворювання
19:45, 29 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1650 ·
Незалежно від того, є у вас схильність до розвитку діабету чи ні, існує кілька простих заходів, які допоможуть запобігти захворюванню. Особливо ефективні вони для профілактики діабету II типу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Перевіряйте рівень цукру
1. Змініть спосіб життя. Приблизно 90% пацієнтів потрібно схуднути за рахунок зміни харчових звичок. Спробуйте місяць дотримуватися лікувальної дієти №9, яка показана навіть здоровим людям, і ви усвідомлите, що таке раціональне харчування. Також важлива активність: 30 хвилин фізичних навантажень тричі на тиждень.
2. "Ні" стресам. Такий захід буде відмінною профілактикою всіх захворювань, а не тільки діабету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін, який захистить від діабету та ожиріння 3. Взяти під контроль. Якщо ви не навчитеся вести здоровий спосіб життя, то вас змусить це зробити хвороба. Обов'язково як мінімум раз на рік перевіряйте рівень цукру в крові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: