Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Як позбутись храпу назавжди: прості поради

Як позбутись храпу назавжди: прості поради

20:30, 30 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 3772 ·

Всупереч усталеній думці, що уві сні хропуть тільки чоловіки - на жаль, від цієї проблеми страждають і 40% жінок. Але оскільки хропіння є прямою загрозою здоров'ю і навіть життю, слід вжити необхідних заходів, щоб від нього назавжди позбутися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Закапуйте ніс

1. Приділіть увагу своїй фігурі. Постарайтеся скинути зайву вагу, якщо вона у вас є.

2. Не виснажуйте себе, просиджуючи півночі за комп'ютером. Трапляється, що хропіння - наслідок перенапруги нервової системи. Тому перед сном краще прогуляйтеся трохи на свіжому повітрі і прийміть душ.

3. Провітрюйте і зволожуйте вашу спальну кімнату, адже хропіння може бути ознакою сухості слизових оболонок носа. Використовуйте зволожувач повітря або поставте до батареї відкриту банку з водою.

4. Підберіть подушку, з якою ви не будете скочуватися у сні. Можливо, купіть спеціальну ортопедичну, яка знімає навантаження з м'язів шиї. Або просто підійміть узголів'я ліжка.

5. Народна медицина рекомендує з вечора закапувати в кожну ніздрю по крапельці обліпихової олії. А безпосередньо перед сном прополоскати горло оливковою олією. Цей спосіб особливо ефективний у випадку з курцями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати хропіти: 5 простих способів

6. Тренуйте м'язи гортані - в цьому допомагає свист або звичайний спів, бажано - з довгим протягуванням звуку "і-і-і".

7. Якщо ж причина хропіння - патологія носової перегородки, поліпи або аденоїди, то вирішить проблему лише втручання лор-лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: лікування, хропіння, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.309 Mb

Як позбутись храпу назавжди: прості поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: