Як позбутись храпу назавжди: прості поради

20:30, 30 Чер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 3947 ·

Всупереч усталеній думці, що уві сні хропуть тільки чоловіки - на жаль, від цієї проблеми страждають і 40% жінок. Але оскільки хропіння є прямою загрозою здоров'ю і навіть життю, слід вжити необхідних заходів, щоб від нього назавжди позбутися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Закапуйте ніс

1. Приділіть увагу своїй фігурі. Постарайтеся скинути зайву вагу, якщо вона у вас є.

2. Не виснажуйте себе, просиджуючи півночі за комп'ютером. Трапляється, що хропіння - наслідок перенапруги нервової системи. Тому перед сном краще прогуляйтеся трохи на свіжому повітрі і прийміть душ.

3. Провітрюйте і зволожуйте вашу спальну кімнату, адже хропіння може бути ознакою сухості слизових оболонок носа. Використовуйте зволожувач повітря або поставте до батареї відкриту банку з водою.

4. Підберіть подушку, з якою ви не будете скочуватися у сні. Можливо, купіть спеціальну ортопедичну, яка знімає навантаження з м'язів шиї. Або просто підійміть узголів'я ліжка.

5. Народна медицина рекомендує з вечора закапувати в кожну ніздрю по крапельці обліпихової олії. А безпосередньо перед сном прополоскати горло оливковою олією. Цей спосіб особливо ефективний у випадку з курцями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати хропіти: 5 простих способів

6. Тренуйте м'язи гортані - в цьому допомагає свист або звичайний спів, бажано - з довгим протягуванням звуку "і-і-і".

7. Якщо ж причина хропіння - патологія носової перегородки, поліпи або аденоїди, то вирішить проблему лише втручання лор-лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, хропіння, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.085 Mb

Як позбутись храпу назавжди: прості поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: