Зняти набряки на ногах і повернути собі легкість та гарний настрій можна за допомогою простих перевірених домашніх засобів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Під час сну ставте під ноги валик
-щодня виконуйте вправи «берізка» і «велосипед», або просто лежіть по 10-15 хвилин з піднятими вгору ногами, вставайте навшпиньки і опускайтеся на повну стопу, коли довго стоїте на одному місці, проводьте самомасаж стоп;
-під час нічного сну покладіть під ноги валик або подушки, щоб ноги знаходилися вище рівня серця;
-приймайте контрастний душ або проводіть такий для ваших ніг - після кожного повернення додому;
-міняйте взуття протягом дня, знімайте його і давайте ногам відпочивати;
- добре зніме набряки березове листя, досить помістити ноги в мішечки з листям на кілька хвилин, допомагає також настій з подрібненого часнику, залитого окропом, - охолодженою кашкою натирають місця набряків, а через півгодини її змивають.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?