Прості способи проти набряків ніг

-щодня виконуйте вправи «берізка» і «велосипед», або просто лежіть по 10-15 хвилин з піднятими вгору ногами, вставайте навшпиньки і опускайтеся на повну стопу, коли довго стоїте на одному місці, проводьте самомасаж стоп;

-під час нічного сну покладіть під ноги валик або подушки, щоб ноги знаходилися вище рівня серця;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Інжир вилікує від варикозу

-приймайте контрастний душ або проводіть такий для ваших ніг - після кожного повернення додому;

-міняйте взуття протягом дня, знімайте його і давайте ногам відпочивати;

- добре зніме набряки березове листя, досить помістити ноги в мішечки з листям на кілька хвилин, допомагає також настій з подрібненого часнику, залитого окропом, - охолодженою кашкою натирають місця набряків, а через півгодини її змивають.