Як понизити рівень холестерину: 3 правила
20:30, 10 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1983 ·
Щоб знизити рівень холестерину, треба переглянути свій раціон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Зменшіть кількість солодощів у раціоні
Приділіть увагу немедикаментозним методам корекції: раціональному харчуванню, нормалізації ваги, збільшення фізичної активності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка кількість цукру здатна викликати діабет1. Зменшіть кількість тваринних жирів (свинини, сала, сметани, жирного сиру, масла).
2. А також легкозасвоюваних вуглеводів - цукру, цукерок, варення, кондитерських виробів. Менше їжте і хлібобулочних виробів.
3. Вам слід наситити свій раціон продуктами, багатими рослинними жирами, морепродуктами, нежирними сортами риби, овочами і фруктами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем