Всесвітня організація охорони здоров'я недавно включила ультрафіолетове випромінювання в список речей, які сильніше за інших провокують рак. Ось деякі поради, які допоможуть вам залишатися в зоні відносної безпеки під час перебування на пляжі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Звертайте увагу на зміни шкіри
1. Не ходіть в солярії. Якщо ходите - негайно зупиніться.
2. Якщо збираєтеся довгий час перебувати на сонці, надягайте капелюха і якийсь одяг для прикриття шкіри. Якщо ви засмагаєте, наносіть сонцезахисний крем раз на пару десятків хвилин. І пам'ятайте: перший раз ви повинні нанести його за 15 хвилин до виходу на пляж.
3. Зверніть увагу на те, як виглядає в процесі ваша шкіра. Дивіться, щоб на ній не було ніяких плям, схожих на рідні, і ніяких здуття. Будь-які нові плями або "прищики" - сигнал небезпеки.
4. Сходіть до дерматолога напередодні пляжного сезону. Нехай він огляне вас і скаже, скільки часу на день ви можете перебувати на сонці без того, щоб піддавати себе небезпеці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою