ТОП 5 продуктів, які знижують тиск

1. Артишоки
Якщо ви будете регулярно їсти артишоки, то це серйозно знизить рівень холестерину у вашій крові. Їх ефективність в цьому питанні підтвердили три незалежні клінічних дослідження.

Слідом за холестерином ваш організм перестане пам'ятати і про те, яке це: жити з постійною гіпертонією.

2. Банани
Дослідження, опубліковане в The New England Journal of Medicine, каже, що люди, які їдять банани щодня, мають на 40% менші шанси отримати інсульт, ніж всі інші.

У 1997 році в університеті Джона Хопкінса встановили, що якщо з'їдати по п'ять бананів в день, то можна бути майже на 100% впевненим, що хвороб серця вам вдасться уникнути. А індійські дослідники минулого року підтвердили: два банана, що з'їдаються за день, знижують рівень артеріального тиску на 10%.

3. Буряк
Дослідження, проведене вченими з Лондонської школи медицини, показало, що будь-яка людина, що випиває в день 500 мл бурякового соку, майже гарантовано позбавляється від гіпертонії. Якщо вона не розвивалася з вами роками, зрозуміло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три продукти, які забезпечать здоров'я серця

4. Какао
Вчені з Університетського госпіталю в німецькому Кельні довели, що какао - ще один ефективний інструмент у боротьбі з високим артеріальним тиском. Цей напій містить велику кількість флавонідів - речовин, які регулюють роботу серця, мозку і печінки.

5. Часник
Дослідники з Університету Південної Австралії Аделаїди довели, що споживання часнику може дійсно допомогти впоратися з підвищеним рівнем систолічного артеріального тиску. Він також знижує рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню тромбів в судинах.