7 простих правил, які врятують ваше життя

1. Ніколи не їжте фрукти відразу після обіду або будь-якого іншого повноцінного прийому їжі.
Їх потрібно їсти на порожній шлунок. Тоді вони допоможуть вам схуднути, провести детоксикацію організму, забезпечити необхідною енергією для продуктивного дня.

2. Ніколи не купуйте фруктові соки, що пройшли термічну обробку.
Доктор Герберт Шелтон проводив дослідження на цю тему. Він теж вважає, що фрукти можуть зіграти вирішальну роль у питаннях довголіття, збереження природної краси і контролі над вагою. Але щоб отримати користь, фрукти потрібно їсти або свіжими, або пити тільки свіжовичавлений сік.

3. Пийте сік повільно
Сік потрібно пити маленькими ковтками, роблячи між ними відчутну паузу. Справа в тому, що соки можуть негативно впливати на здоров'я шлунка, тому дуже важливо, щоб те, що ви набрали в рот, встигало змішуватися зі слиною до того, як ви це наковтаєтеся.

4. Триденна фруктова дієта - ефективний спосіб очистити організм від шлаків
Просто їжте в ці три дні тільки фрукти, а пийте - воду і, якщо хочете, фруктовий сік. Ваші друзі здивуються, наскільки ви покращали за ці дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вам терміново потрібно у відпустку: 5 причин

5. Ось список найкорисніших фруктів:
Ківі: маленький, але могутній фрукт. Хороший джерело калію, вітаміну Е, магнію і клітковини. Вітаміну С тут теж в два рази більше, ніж в апельсинах.

Яблуко: містить антиоксиданти, які збільшують засвоюваність вітаміну С. Знижує ризик розвитку раку товстої кишки і появи проблем з серцем.

Полуниця: дуже корисна і вельми недооцінена ягода. Відмінно очищає вени від тромбів, розріджує кров, знижує ймовірність розвитку раку.

Апельсин: солодкий доктор. Їжте 2-4 апельсина в день в сезон, і це захистить вас і від застуди, і від високого рівня холестерину. Запобігає появі каменів у нирках і знижує ризик розвитку раку товстої кишки.

Кавун: вогнегасник. На 92% складається з води, але при цьому містить величезну дозу глутатіону - речовини, яка критично важливо для нашої імунної системи.

6. Не пийте холодну воду після обіду
Звичка пити холодну воду після обіду призводить до раку! Чи можете ви в це повірити? Адже це так приємно, особливо влітку. Але холодна вода в шлунку змішується з гарячим обідом і перетворюється в маслянисту рідину.

Куди краще пити воду з гарячим супом або навчитися запивати обід склянкою теплої води. Ну, або чаєм.

7. Звертайте увагу на непрямі ознаки наближення серцевого нападу
Все, про що ми зараз розповімо, це не жарти! Ось симптоми проблем з серцем: часті болі і оніміння лівої руки, рідкісні, але інтенсивні болі в щелепі, нудота та інтенсивна пітливість. Біль у грудях на ранніх стадіях - це нонсенс. Звертайте увагу на непрямі ознаки!

60% людей, яких вражає серцевий напад, зустрічаються з ним вночі, під час сну. Найчастіше вони вже й не прокидаються!