ТОП 10 продуктів, від яких варто відмовитись для чистої шкіри

1. Упакування оброблені продукти
Продукти, готові до вживання з упаковки, є токсинами для вашої шкіри, кажуть експерти. Під час обробки харчових продуктів багато поживні речовини з них видаляються - щоб продукт довше зберігався. З них також зазвичай видаляють воду - щоб збільшити їх термін придатності. Коли ви їсте постійно суху їжу, води шкірі не вистачає.

2. Хліб і тістечка
Хліб, пироги і торти - це продукти з високим глікемічним індексом. Дослідження показують, що така їжа стає причиною появи 50% прищів на вашому тілі. Все тому, що такі продукти вимагають підвищення в крові рівня інсуліну, і його надлишок призводить до проблем зі шкірою.

3. Олестра
Це так званий синтетичний жир, якого особливо багато в чіпсах, сухариках і деяких хлібобулочних виробах. Компанії, які продають ці продукти, часом хваляться, що деякі з них містять так мало жиру, що є чи не дієтичними. Але вони не говорять про те, що жир тут замінили на Олестру, а вона руйнівна для шкіри.

4. М'ясо в магазині
Тварин на промислових фермах годують гормонами росту, антибіотиками та стероїдами. Стероїди роблять тварин хворими і занадто жирними. Коли ми робимо ці продукти частиною нашого раціону, це шкодить нашої шкіри досить сильно. Що робити? Намагатися купувати м'ясо у фермерів на ринках.

5. Молочні продукти
Корів теж годують гормонами, щоб вони могли виробляти лактат у великих кількостях протягом року. Експерти кажуть, що якщо скоротити споживання молока, це допоможе нашій шкірі. Альтернатива: вживати в їжу тільки цільні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування: які небезпеки воно приховує

6. Цукор
Багато хто з нас просто не в змозі протистояти спокусі солодкого. Але цукор - великий ворог для нашої шкіри. Він руйнує імунну систему організму і знімає з шкіри характерний для неї блиск. Він також сприяє прискореному утворенню зморшок. Це призводить до того, що ви починаєте здаватися старше свого віку.

7. Алкоголь
Алькоголю в надмірних кількостях призводить до токсикозу печінки, та викидає у кров дуже велику кількість радикалів, які осідають на тілі. Помірність у вживанні - ключовий принцип.

8. Добавки та вітаміни
Будучи не в змозі харчуватися нормальною їжею, ми часто допомагаємо собі БАДами та вітамінними комплексами. Але деякі з них містять наповнювачі, алергени та інші приховані інгредієнти, які не можна назвати корисними для шкіри. Краще виключіть їх з раціону: шкоди від цих добавок зазвичай більше, ніж користі.

9. Мала кількість води
Якщо організм не отримує достатню кількість води протягом дня, це призводить до сухості шкіри, зморшок і прищів. Фахівці рекомендують випивати як мінімум 6-8 склянок води в день. Якщо ви тренуєтеся або маєте зайву вагу, пити бажано ще більше.

10. Суші і устриці
Вони можуть бути прекрасними на смак, але не дуже корисними. Часто вони містять бактерії, які можуть призвести до серйозного харчового отруєння. Якщо ви не в силах відмовитися від сирої риби, мідій і устриць, просто переконайтеся, що їсте їх не надто часто.