Чому варто рано лягати спати: дві переконливі причини
20:30, 23 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1922 ·
Щоб висипатися і поповнювати запаси енергії, потрібно рано лягати спати. Це елементарно. Але є ще як мінімум 2 незаперечних причини, щоб відкласти всі справи на ранок і відправитися в ліжко до 11 годии. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Ви будете відчувати себе краще
1. Якщо ти не спиш - ти їси. Це нехитре правило можна перевірити на людях-совах: багато з них страждають від зайвої ваги. І поява пари-трійки кілограмів цілком виправдано: пильнуйте в нічний час, організм відчуває стрес, в результаті чого з'являється неконтрольоване почуття голоду, адже гормони стресу збільшують витрату глюкози. У той час, коли травна система повинна відпочивати, знову починається процес перетравлення їжі. Тому вранці людина відчуває себе розбитою і пригніченою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи загрожують вам хвороби серця: 7 факторів ризику2. Американські дослідники довели, що ті люди, які лягають спати до 22.00, по своїй натурі є оптимістами. Адже спокій і життєрадісний настрій - результат нормальної роботи нервової системи. Її клітини - нейрони - відновлюються в період з 22:00 до 00:00.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: