Як покращити самопочуття, якщо надворі спека

15:45, 27 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2573 ·

Що робити в спеку, щоб простіше її пережити? Виявляється, є цілий комплекс заходів, який допоможе перенести спекотну погоду без шкоди для здоров'я і організму в цілому. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вмикай кондиціонер на занадто низьку температуру

. У спеку одягайся виключно в натуральні тканини.

2. Постійно пий невеликими порціями звичайну негазовану і несолодку воду в кількості 30 мл на 1 кг твоєї ваги.

3. Ховайся від прямих сонячних променів.

4. Не забувай про головний убір.

5. Користуйся сонцезахисним кремом, якщо тобі доводиться перебувати тривалий час на сонці.

6. Не їж продукти, які пролежали без холодильника довше години. А якщо це продукти з кремом, м'ясом або молоком, то не їж ті, які пробули без холоду довше 30 хвилин.

7. Декоративною косметикою користуйся мінімально, щоб уникнути закупорки пор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не застудитись літньою ангіною: корисні поради

8. Не вмикай кондиціонер на занадто низьку температуру, щоб не застудитися.

9. Мий волосся частіше, ніж ти це робиш в холодну пору року, адже в спеку волосся засолюється набагато швидше і перестає пропускати холодне повітря до поверхні голови.

10. Намагайся не нервувати і не перенапружуватися, бо так ти тільки пришвидшиш настання теплового удару.

11. Їж більше свіжих овочів і фруктів, салатів, окрошки і холодних супів, і менше жирного та гострого.

12. Їж в міру, не переїдай, щоб не перевантажувати організм, який і без того працює на повну котушку, щоб зберегти здоров'я.

13. Користуйся спеціальною термальною водою, щоб уберегти шкіру від пересихання.

14. Обмежити фізичну і навіть розумову активність.

15. Двічі на день приймати прохолодний душ.
Детальніше читайте на УНІАН: http://health.unian.ua/country/929447-yak-polipshiti-samopochuttya-u-spekotni-dni.html

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, спека, поради, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.43 сек | 4.804 Mb

Як покращити самопочуття, якщо надворі спека

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: