5. Підйом вгору по сходах замість використання ліфта або ескалатора - корисна розминка для твоїх ніжок.
6. Повернувшись додому, знайди час, щоб полежати 10-15 хвилин, закинувши ноги на спинку дивана або підклавши під зігнуті коліна невеликий валик з покривала.
7. Якщо є звичка частенько навідуватися в сауну або лазню - від таких походів краще відмовитися, якщо у тебе варикоз. Як мінімум не зловживати ними. Замість цього краще приймати контрастний душ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?