7 золотих правил профілактики варикозу
15:00, 29 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2030 ·
Якщо тобі постійно доводиться бути на ногах, тоді спробуй застосувати такі правила профілактики варикозу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не носіть високі підбори
1. Відмовся від звички класти ногу на ногу. Таке положення перешкоджає нормальному кровотоку.
2. Не носи занадто вузький, облягаючий одяг.
3. Якщо є можливість, перевзувайся на роботі у взуття на низькому (3-4 см) підборах.
4. Не став на коліна важку сумку і не сади дитину - це зайве навантаження на вени.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як справитись з варикозом: 7 порад5. Підйом вгору по сходах замість використання ліфта або ескалатора - корисна розминка для твоїх ніжок.
6. Повернувшись додому, знайди час, щоб полежати 10-15 хвилин, закинувши ноги на спинку дивана або підклавши під зігнуті коліна невеликий валик з покривала.
7. Якщо є звичка частенько навідуватися в сауну або лазню - від таких походів краще відмовитися, якщо у тебе варикоз. Як мінімум не зловживати ними. Замість цього краще приймати контрастний душ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: