Хрускіт в колінах: чому він виникає і як вилікувати
16:30, 16 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 3591 ·
Ви давно помічаєте неприємний хрускіт у колінах при присіданні? Як визначити причину хрускоту в колінах і підібрати правильне лікування? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Усуньте чинники
![]() |
Чому хрустять коліна при присіданні: Відкладення солей
Якщо ви звикли солити їжу, не встигнувши її навіть спробувати, ви, швидше за все, вживаєте занадто багато солі. Можливо, зараз вас не надто хвилюють наслідки такого раціону, проте в майбутньому зловживання сіллю загрожує не тільки хрускотом в колінах, а й підвищенням артеріального тиску, а також іншими малоприємними захворюваннями. Зведіть споживання солі до мінімуму зараз, і вам не доведеться турбуватися про своє здоров'я в майбутньому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому набрякають ноги: захворювання які це провокують
Чому хрустять коліна при присіданні: Малорухливий спосіб життя
Якщо ви сидіти в офісі більше 8 годин на день, не займаєтеся спортом і мало ходите пішки, то причина хрускоту в колінах очевидна - ваші суглоби в буквальному сенсі «іржавіють» через відсутність фізичного навантаження. Терміново купуйте абонемент в спортзал або хоча б починайте більше ходити пішки.
Чому хрустять коліна при присіданні: Зайва вага
Зайва вага - одна з основних причин хрускоту в колінах. Коліна просто не витримують навантаження вашого тіла при ходьбі і жалібно «скриплять». В подальшому це може призвести до повного зношування колінних суглобів. Єдиний вихід для вас - скинути зайві кілограми і привести свою вагу в норму.
Чому хрустять коліна при присіданні: Незручне взуття
Якщо ви взимку і влітку ходите на 12-сантиметровій шпильці, не дивуйтеся хрускоту в колінах при присіданні. Просто спробуйте частіше носити більш зручне взуття і коліна припинять скаржитися.
Якщо ви звикли солити їжу, не встигнувши її навіть спробувати, ви, швидше за все, вживаєте занадто багато солі. Можливо, зараз вас не надто хвилюють наслідки такого раціону, проте в майбутньому зловживання сіллю загрожує не тільки хрускотом в колінах, а й підвищенням артеріального тиску, а також іншими малоприємними захворюваннями. Зведіть споживання солі до мінімуму зараз, і вам не доведеться турбуватися про своє здоров'я в майбутньому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому набрякають ноги: захворювання які це провокують
Чому хрустять коліна при присіданні: Малорухливий спосіб життя
Якщо ви сидіти в офісі більше 8 годин на день, не займаєтеся спортом і мало ходите пішки, то причина хрускоту в колінах очевидна - ваші суглоби в буквальному сенсі «іржавіють» через відсутність фізичного навантаження. Терміново купуйте абонемент в спортзал або хоча б починайте більше ходити пішки.
Чому хрустять коліна при присіданні: Зайва вага
Зайва вага - одна з основних причин хрускоту в колінах. Коліна просто не витримують навантаження вашого тіла при ходьбі і жалібно «скриплять». В подальшому це може призвести до повного зношування колінних суглобів. Єдиний вихід для вас - скинути зайві кілограми і привести свою вагу в норму.
Чому хрустять коліна при присіданні: Незручне взуття
Якщо ви взимку і влітку ходите на 12-сантиметровій шпильці, не дивуйтеся хрускоту в колінах при присіданні. Просто спробуйте частіше носити більш зручне взуття і коліна припинять скаржитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: