Хрускіт в колінах: чому він виникає і як вилікувати

Чому хрустять коліна при присіданні: Відкладення солей

Якщо ви звикли солити їжу, не встигнувши її навіть спробувати, ви, швидше за все, вживаєте занадто багато солі. Можливо, зараз вас не надто хвилюють наслідки такого раціону, проте в майбутньому зловживання сіллю загрожує не тільки хрускотом в колінах, а й підвищенням артеріального тиску, а також іншими малоприємними захворюваннями. Зведіть споживання солі до мінімуму зараз, і вам не доведеться турбуватися про своє здоров'я в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому набрякають ноги: захворювання які це провокують

Чому хрустять коліна при присіданні: Малорухливий спосіб життя

Якщо ви сидіти в офісі більше 8 годин на день, не займаєтеся спортом і мало ходите пішки, то причина хрускоту в колінах очевидна - ваші суглоби в буквальному сенсі «іржавіють» через відсутність фізичного навантаження. Терміново купуйте абонемент в спортзал або хоча б починайте більше ходити пішки.

Чому хрустять коліна при присіданні: Зайва вага

Зайва вага - одна з основних причин хрускоту в колінах. Коліна просто не витримують навантаження вашого тіла при ходьбі і жалібно «скриплять». В подальшому це може призвести до повного зношування колінних суглобів. Єдиний вихід для вас - скинути зайві кілограми і привести свою вагу в норму.

Чому хрустять коліна при присіданні: Незручне взуття

Якщо ви взимку і влітку ходите на 12-сантиметровій шпильці, не дивуйтеся хрускоту в колінах при присіданні. Просто спробуйте частіше носити більш зручне взуття і коліна припинять скаржитися.