Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як збадьоритись з самого ранку: 8 порад

17:30, 26 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2111 · 

Що робити, якщо хочеться спати, а потрібно бути у формі? Наші секрети допоможуть тобі прокинутися повною сил і довгий час залишатися енергійною і позитивною. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Помасажуйте мочки вух

Помасажуйте мочки вух



1. Хороший початок дня. Прокидайся з радістю. Замість того щоб підхоплюватися з ліжка, дозволь собі полежати п'ять хвилин і подумати про щось приємне. Наприклад, про ароматному каву або нову червону блузку, яку одягнеш сьогодні.

2. Не встаючи з ліжка. Зроби ледачу зарядку. Всі вправи виконуй по 10 разів. Швидко стисни і розтисни кулаки, стисни і розтисни пальці ніг, підніми ноги, покрути «велосипед», а потім зроби «ножиці». Прокинулася?

3. Сила ароматів. Найкраще бадьорить запах кави. Саме його аромат, а не смак! До такого висновку прийшла група вчених з Японії. Постав поруч з ліжком баночку з кавовими зернами, а вранці відкрий її і зроби глибокий вдих.

4. Свіже повітря. Заснула із закритою кватиркою? Скоріше розплющ її, впусти в кімнату свіже повітря, зроби хоча б кілька вправ. Це допоможе підбадьоритися і зарядитися оптимізмом з самого ранку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьмо здоровими: 5 корисних звичок для лінивих

5. Змити залишки сну. Тільки не муч організм холодною водою. Набагато корисніше спочатку прийняти гарячий душ, а коли добре розігрієш шкіру, поперемінно включай то гарячу, то теплу воду. Завершуй процедуру прохолодним душем. Розітри тіло махровим рушником - це своєрідний підбадьорливий масаж.

6. Смачна підзарядка. Снідати потрібно обов'язково! Вранці вміст цукру в організмі найнижче за добу, звідси млявість і слабкість. Найкраще для ранкового меню підходять: каша, варене яйце, зерновий хліб, какао або чорний солодкий чай.

7. У швидкому темпі. Не було часу на зарядку або тобі взагалі лінь її робити? Пройди хоча б 100-200 метрів до роботи в швидкому темпі. В офісі твій кабінет не на першому поверсі? Відмінно, піднімайся без ліфта!

8. Експрес-масаж. "Пробіжка" не дуже допомогла підбадьоритися? Помасажуй вушні раковини. Повторюй кожна дія 10 разів. Потягни себе за вуха вгору, вниз і в сторони. Притисни долоні до слухового проходу і різко прибери їх від нього.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    14:00
    Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
    21:00
    Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
    23:01
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    Здоров'я в соцмережах: