Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Будьмо здоровими: 5 корисних звичок для лінивих

15:00, 25 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2169 · 

Турбота про здоров'я вимагає великих зусиль? Зовсім ні. Ввести здорові звички в свій спосіб життя можна практично непомітно навіть для самої себе. А головне, користь від них - колосальна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайся спортом під серіал

Займайся спортом під серіал



Заморозь овочі, фрукти, ягоди, щоб вони завжди були під рукою
Якщо ти заморозиш фрукти, овочі і ягоди, це істотно спростить тобі життя. Так ти завжди будеш знати, що у тебе вдома є продукти, з яких можна приготувати ту чи іншу страву. Крім того, в морозилці вони не зіпсуються при довгому зберіганні. Такі «напівфабрикати» можна використовувати в приготуванні каш, супів, рагу.

Привчи себе дивитися серіал і займатися спортом
Скачай свій улюблений серіал. Той, який захоплює з першої хвилини і не відпускає до самої останньої серії. Застав себе дивитися його тільки тоді, коли ти бігаєш на орбітреку або біговій доріжці або займаєшся на велотренажері. Навіть просто качати прес і дивитися шоу веселіше, ніж займатися в тиші.

Їж з маленьких ємностей
Дослідження, які провели американські вчені Брайан Уонсинк і Курт ван Іттерсум, показують: невеликі тарілки і миски допомагають нам насичуватися меншими порціями їжі. І, навпаки, якщо ти їси небагато, але з великих тарілок, мозок вважає, що ти мориш себе голодом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які хвороби загострюються восени: до чого варто готуватись

Склади собі корзинку здорових перекусів
Перекушування - це справа житейська. Потрібно змиритися з думкою, що ніколи не вийде повністю відмовитися від них. На якийсь час - так, але потім невроз, пов'язаний з їжею, завжди бере своє. Нам треба їсти, коли ми голодні, засмучені, засмучені. Тому краще заздалегідь подбати про те, щоб їжа, яка потрапить тобі в рот, була здоровою і корисною. Щонеділі складай собі корзинку зі здоровою їжею - сушеними фруктами, морквиною, горіхами, яблуками.

Носи з собою пляшку води
Вода - та цілюща основа, без якої наше тіло не може правильно функціонувати. Скільки води тобі потрібно? Намагайся випивати приблизно 1,5-2 літри води на добу, і навіть більше, якщо ти активно займаєшся спортом або страждаєш від спеки. Від кількості чистої води в організмі безпосередньо залежить дуже багато. По-перше - метаболізм. За умови дегідратації він безнадійно низький. Кожна клітинка твого тіла потребує води для проведення хімічних реакцій, а значить, харчування і вивільнення енергії. Без води жоден орган не буде нормально працювати. По-друге, першою від зневоднення постраждає твоя шкіра. А яке перше правило краси? Правильно - зволоження.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    14:00
    Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
    21:00
    Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
    23:01
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    Здоров'я в соцмережах: