Як не підхопити мікроби в офісі: 6 способів

Взаємодія в офісному просторі служить не тільки способом передачі важливої для роботи інформації, а й способом передачі мікробів, що є невід'ємною частиною всього, до чого ви торкаєтеся. Радимо вдатися до певних заходів обережності від мікробів:
 
1. Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук і зберігайте його завжди під рукою у своєму особистому робочому просторі.
Важливо дезінфікувати руки цим засобом кілька разів щодня. Не шкодуйте його ні для себе, ні для співробітників і відвідувачів. Якщо ви помітили, що хтось чхає або кашляє, запропонуйте їм дезінфікуючий засіб відразу ж після того, як вони чхнули або прокашлятися.
 
2. Щодня протирайте свій робочий стіл і інші офісні приналежності антибактеріальними серветками.
Незважаючи на те, що тільки ви користуєтеся своїм робочим столом і предметами на ньому, все ж не зайвим буде протирати все це антибактеріальними серветками, щоб позбутися від мікробів. Якщо ви користуєтеся спільними речами в офісі, наприклад, ксероксом, принтером, факсом, телефоном або електрочайником, то не полінуйтеся протерти їх в тому числі.
 
3. Позбавтеся від звички покусувати ковпачок від ручки, гумку, скріпки або що-небудь інше, що ви зможете знайти у себе на столі.
 
4. Мийте руки кілька разів на день, особливо після того, як ви відвідали туалет.
Не забувайте, що руки обов'язково потрібно мити з милом. Ретельно тріть руки з милом не менш 20 секунд, щоб позбутися від більшої кількості мікробів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вберегти себе від кишкових інфекцій: поради лікарів
 
5. Якщо ви кашляєте або чхаєте, то підставляйте внутрішній вигин ліктя або рукав.
Не кашляти і не чхайте «в долоньку». Так ви прискорюєте процес поширення хвороботворних мікробів. Вдобавок, вигин ліктя або рукав візьмуть на себе більше мікробів, ніж долоню, і не пустять їх в навколишній простір.
 
6. Зміцнюйте імунітет, щоб мікроби були безсилі проти вас.
Робіть вправи, які зміцнюють серце. Загалом-то, будь-які фізичні вправи націлені на зміцнення імунної системи.
Висипайтеся щоночі, а не тільки по вихідним. Тільки відпочивший організм здатний протистояти атаці мікробів.
Здорове харчування! Виключіть напівфабрикати, фастфуд і харчуйтеся тільки свіжоприготованою їжею. А також пийте якомога більше води.