Високий тиск: як його знизити, якщо під рукою немає ліків

20:30, 03 Вер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 2865 ·

Піднялися сходами і не можете прийти в себе? Дізнайтеся, як швидко нормалізувати тиск і запобігти його різкому підвищенню. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Дихати на повні груди
Заміряйте тиск в той день, коли ви хоча б 30 хвилин займалися аеробікою (пройшлися швидким кроком, пробіглися, пограли в активні ігри), він точно виявиться не таким високим, як зазвичай. Зробіть висновок!

Взяти вагу
Більшість гіпертоніків відмовляються від силових навантажень - тренувань з гантелями або на тренажерах. Рекомендація така: двічі на тиждень робити 3 підходи по 10 повторів з тим вагою, яка для вас оптимальна, і не ставити рекордів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим підвищити гемоглобін: поради лікарів

Бережіть калій!
Перша рекомендація лікарів при підвищеному тиску - відмовитися від солі. Але при цьому також важливо збільшити в раціоні кількість молока, рису, вівсяної та пшеничних круп, кефіру і йогурту - продуктів, багатих калієм. Саме цей елемент знижує негативний вплив на артеріальний тиск натрію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, тиск, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Високий тиск: як його знизити, якщо під рукою немає ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: