Що робити із сонливістю на робочому місці

15:45, 04 Вер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1640 ·

Коли нас долає сонливість, якість роботи погіршується, ми не можемо сконцентруватися на жодній деталі, і єдина думка, з якою ми проводимо робочі години - це мрія про жаданий сон. Як побороти цей стан і допрацювати останні години?

Ароматерапія позбавить сонливості

1. Не зловживайте вуглеводами в обідню перерву. Пиріжки, тістечка, цукерки, вафлі та печиво викличуть розслаблення вашого організму.

2. Пийте більше рідини. Недолік її викликає слабкість і труднощі в концентрації уваги. 5-6 склянок щодня допоможуть підтримати необхідний рівень кисню.

3. Зверніть увагу на кольори на вашому робочому столі. Найкраще тонізують червоний, жовтий і оранжевий. Тому блокноти, папки, ручки та інші канцтовари вибирайте відповідних кольорів. Зберіться з силами і дивіться на них протягом 5-10 хвилин.

4. Як тільки ви відчули тяжкість повік, ослаблення, спробуйте кілька швидких і дієвих прийомів: 1 хвилину розтирайте вушні раковини; 2 хвилини масажуйте долоні; 3 хвилини розчісуйте щіткою волосся в різні сторони; 5 хвилин посидьте в тиші з закритими очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не підхопити мікроби в офісі: 6 способів

5. Пам'ятайте про ароматерапії. Ефірні олії лимона, жасмину, лаванди, розмарину або грейпфрута допоможуть подолати сонливість. А якщо у вас є можливість вийти на вулицю протягом робочого дня і зробити прогулянку, обов'язково зробіть це.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, день, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.091 Mb

Що робити із сонливістю на робочому місці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: