Що робити із сонливістю на робочому місці

15:45, 04 Вер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1625 ·

Коли нас долає сонливість, якість роботи погіршується, ми не можемо сконцентруватися на жодній деталі, і єдина думка, з якою ми проводимо робочі години - це мрія про жаданий сон. Як побороти цей стан і допрацювати останні години?

Ароматерапія позбавить сонливості

1. Не зловживайте вуглеводами в обідню перерву. Пиріжки, тістечка, цукерки, вафлі та печиво викличуть розслаблення вашого організму.

2. Пийте більше рідини. Недолік її викликає слабкість і труднощі в концентрації уваги. 5-6 склянок щодня допоможуть підтримати необхідний рівень кисню.

3. Зверніть увагу на кольори на вашому робочому столі. Найкраще тонізують червоний, жовтий і оранжевий. Тому блокноти, папки, ручки та інші канцтовари вибирайте відповідних кольорів. Зберіться з силами і дивіться на них протягом 5-10 хвилин.

4. Як тільки ви відчули тяжкість повік, ослаблення, спробуйте кілька швидких і дієвих прийомів: 1 хвилину розтирайте вушні раковини; 2 хвилини масажуйте долоні; 3 хвилини розчісуйте щіткою волосся в різні сторони; 5 хвилин посидьте в тиші з закритими очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не підхопити мікроби в офісі: 6 способів

5. Пам'ятайте про ароматерапії. Ефірні олії лимона, жасмину, лаванди, розмарину або грейпфрута допоможуть подолати сонливість. А якщо у вас є можливість вийти на вулицю протягом робочого дня і зробити прогулянку, обов'язково зробіть це.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, день, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Що робити із сонливістю на робочому місці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: