1. Не зловживайте вуглеводами в обідню перерву. Пиріжки, тістечка, цукерки, вафлі та печиво викличуть розслаблення вашого організму.
2. Пийте більше рідини. Недолік її викликає слабкість і труднощі в концентрації уваги. 5-6 склянок щодня допоможуть підтримати необхідний рівень кисню.
3. Зверніть увагу на кольори на вашому робочому столі. Найкраще тонізують червоний, жовтий і оранжевий. Тому блокноти, папки, ручки та інші канцтовари вибирайте відповідних кольорів. Зберіться з силами і дивіться на них протягом 5-10 хвилин.
4. Як тільки ви відчули тяжкість повік, ослаблення, спробуйте кілька швидких і дієвих прийомів: 1 хвилину розтирайте вушні раковини; 2 хвилини масажуйте долоні; 3 хвилини розчісуйте щіткою волосся в різні сторони; 5 хвилин посидьте в тиші з закритими очима.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не підхопити мікроби в офісі: 6 способів 5. Пам'ятайте про ароматерапії. Ефірні олії лимона, жасмину, лаванди, розмарину або грейпфрута допоможуть подолати сонливість. А якщо у вас є можливість вийти на вулицю протягом робочого дня і зробити прогулянку, обов'язково зробіть це.