Що робити якщо болять очі: 3 поради офтальмологів

01:30, 12 Вер 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2473 ·

Комп'ютерний зоровий синдром з'являється через постійну роботу за монітором, а також при частому переміщенні погляду з екрана на паперові документи. Що робити, коли болять очі? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть зарядку для очей

Під час роботи:

1. Кожні 45 хвилин роби невелику перерву. Тільки не треба перегортати журнал - дай можливість очам просто відпочити.

2. Встанови монітор комп'ютера таким чином, щоб вікно знаходилося з лівого боку. Небажано, щоб воно було перед монітором або за твоєю спиною.

3. У середньому при роботі за комп'ютером людина моргає в три рази рідше, ніж потрібно, що призводить до пересихання рогівки ока і, як наслідок, - до погіршення зору. Медики дають дуже просту пораду: коли дивитеся на монітор, моргайте частіше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість кроків до гарного зору

Протягом дня роби гімнастику для очей:

• Подивися вдалину, затримай погляд на 3-4 секунди. Потім переведи погляд на предмет, який розташований від тебе на відстані 25-30 см, і знову подивися вдалину. Повтори цю вправу 4 рази.

• Тримаючи голову прямо і не повертаючи її, подивися направо і наліво. Підніми очі вгору, а потім опусти вниз (по 3-4 секунди). Повтори 4 рази.

• Закрий очі і плавно намалюй вісімку: по горизонталі і по вертикалі. Повтори 4 рази.

Якщо болять очі, спробуй кілька днів (наприклад, на вихідних) влаштувати їм відпочинок і не сидіти за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, поради, зір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.066 Mb

Що робити якщо болять очі: 3 поради офтальмологів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: