5 простих порад для здоров'я вашого серця

11:00, 21 Вер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1881 ·

З кожним роком серцево-судинні захворювання вражають все більш молоде покоління, тому про нього варто дбати якомога раніше.

Біль у серці

Серце працює для тебе 24 години на добу сім днів на тиждень без вихідних. Подбай про свій внутрішній стан - дізнайся прості, але дуже важливі поради для серця, і нехай тебе ніколи не турбують серцево-судинні захворювання і незрозуміла тяжкість з лівого боку.

1. Відмовившись від куріння, ти запобігаєш розвитку атеросклерозу, який є однією з основних причин виникнення інсульту.

2. Переглянь своє ставлення до алкоголю. Келих вина або 50 мл міцного напою можеш собі дозволити тільки зрідка.

3. Овочі та фрукти повинні бути присутніми на твоєму столі в будь-який час року. Не обов'язково ставати вегетеріанкою, але варто зменшити кількість червоного м'яса, адже в ньому містяться жири, які сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок. Що робити? Додай різноманіття в своє меню такими продуктами, як: риба, м'ясо птиці. Не забувай про каші - незамінне джерело корисних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний продукт для здоров'я серця

4. Не зловживай сіллю - це сприяє підвищенню кров'яного тиску. Денна норма солі - 5 г

5. Більше рухайся. Виділи хоча б півгодини дня для фізичної активності: це може бути пробіжка, їзда на велосипеді, плавання, піша прогулянка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: профілактика захворювань, серце, серцево-судинні захворювання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

5 простих порад для здоров'я вашого серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: