Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / 5 простих порад для здоров'я вашого серця

5 простих порад для здоров'я вашого серця

11:00, 21 Вер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1634 ·

З кожним роком серцево-судинні захворювання вражають все більш молоде покоління, тому про нього варто дбати якомога раніше.

Біль у серці

Серце працює для тебе 24 години на добу сім днів на тиждень без вихідних. Подбай про свій внутрішній стан - дізнайся прості, але дуже важливі поради для серця, і нехай тебе ніколи не турбують серцево-судинні захворювання і незрозуміла тяжкість з лівого боку.

1. Відмовившись від куріння, ти запобігаєш розвитку атеросклерозу, який є однією з основних причин виникнення інсульту.

2. Переглянь своє ставлення до алкоголю. Келих вина або 50 мл міцного напою можеш собі дозволити тільки зрідка.

3. Овочі та фрукти повинні бути присутніми на твоєму столі в будь-який час року. Не обов'язково ставати вегетеріанкою, але варто зменшити кількість червоного м'яса, адже в ньому містяться жири, які сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок. Що робити? Додай різноманіття в своє меню такими продуктами, як: риба, м'ясо птиці. Не забувай про каші - незамінне джерело корисних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний продукт для здоров'я серця

4. Не зловживай сіллю - це сприяє підвищенню кров'яного тиску. Денна норма солі - 5 г

5. Більше рухайся. Виділи хоча б півгодини дня для фізичної активності: це може бути пробіжка, їзда на велосипеді, плавання, піша прогулянка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: профілактика захворювань, серце, серцево-судинні захворювання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.312 Mb

5 простих порад для здоров'я вашого серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: