Як захистити себе від гастриту

Якщо з самого початку не почати піклуватися про свій організм, зупинити розвиток гастриту буває дуже складно. Проте все ще є можливість захистити себе від найбільш яскравих його проявів. Так, наприклад, ви можете позбутися від болю в животі і "під ложечкою", печії, нудоти і відрижки, втратою апетиту, блідістю, апатією і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гастрит: причини та лікування

Найкращий спосіб захистити себе від гастриту - перейти на правильне щадне харчування. Це особливо важливо в осінній період, коли дане захворювання загострюється. У списку заходів, які допоможуть вам справитися з недугою наступні моменти:

- Готуйте тільки правильну їжу. Зокрема, варіть на пару, запікайте в духовці до утворення грубої кірки і т.д.

- Їжте овочі, які краще подавати у вигляді пюре. Зокрема, це гарбуз, картопля, цвітна капуста, кабачки, буряк, морква. Щодня споживайте по 100-150 грамів цих продуктів.

- Намагайтеся їсти часто, але потроху. Буде дуже добре, якщо ви будете отримувати 5-6 невеликих порцій в різний час.

- Повністю відмовтеся від наступних продуктів: білокачанна капуста і ріпа, щавель і цибулю, шпинат і редис, бобові, пшоняна каша і часник, а також шоколад і чіпси, горішки і алкоголь. Вам також протипоказаний фастфуд і газовані напої.

- Їжте супи, для приготування яких був використаний слизовий відвар, овочі та крупи. Заправити їх можна вершками або вершковим маслом.

- З м'яса ви можете їсти телятину, яловичину, індичку, курку і кролика. Однак у кожному разі воно має бути без сухожиль і шкірки, а також бути приготованим на пару або відварене.

- Риба, яка може виявитися на вашому столі, також обмежена: хек, судак, тріска.

- Не забувайте про користь різних каш. Для того щоб урізноманітнити своє меню, змішуйте різні види.

- Тільки правильне харчування і здоровий спосіб життя зможуть захистити вас від гастриту.