Магнітні бурі: 9 способів позбутись дискомфорту

Деяким людям під час магнітних бур дуже важко вести звичний спосіб життя. Якщо у тебе теж проявляється метеочутливість, ці поради допоможуть зберегти нормальне самопочуття.

1. Виключити з раціону солодку і важку м'ясну їжу, так як в ці дні підвищується рівень холестерину в крові.

2. Влаштуй пісні дні. Не перевантажуйте шлунок, їж каші, зелень, овочі, відварну рибу.

3. Вранці замість кави або чаю випий склянку свіжовіджатого соку з моркви. Вона добре впливає на тонус судин.

4. Відмовся від алкоголю та інших тонізуючих напоїв: вони в рази збільшує навантаження на судини.

5. Спокійно постався до перепадів настрою. У період магнітних збурень жінкам доводиться найважче. Якщо з'явилася хандра, плаксивість, дратівливість - це попереджувальний сигнал, що варто зменшити обороту і перечекати погані дні.

6. Пий морси і трав'яні настої. Наприклад, гіпертонікам підійде відвар з глоду, він знижує тиск. Гіпотонікам - настій елеутерококу або лимонника. Але попередньо проконсультуйся з лікарем.

7. Якщо в ці дні ти відчуваєш зайву дратівливість і нервозність, вибирай продукти, що містять магній. Наприклад, яблука, вівсяну кашу, насіння соняшнику, горіхи, бобові.

8. Більше води! Приймай контрастний душ, вода прекрасно покращують самопочуття, так як "привчає" судини до змін температури.

9. Не кури! Навіть якщо ти завзятий курець, в дні магнітних бур краще відмовитися від сигарет, оскільки через паління звужуються судини, внаслідок чого погіршується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магнітні бурі у листопаді: коли очікувати