Соколиний зір: методи покращення зору

Вправа № 1. Дивиться у вікно

Робимо точку з пластиліну і ліпимо на скло. Вибираємо за вікном далекий об'єкт, кілька секунд дивимося вдалину, потім переводимо погляд на точку. Пізніше можна ускладнити навантаження - фокусуватися на чотирьох різновіддалених об'єктах.

Вправа № 2. Масаж

Робимо "погляд переляканої людини". Сидимо прямо. Міцно заплющуємо очі на 5 секунд, потім широко відкриваємо їх. Повторюємо 8-10 разів.

Вправа № 3. Гідромасаж

Двічі на день, вранці і ввечері, обполіскуємо очі. Вранці - спочатку відчутно гарячою водою (не обпалюючись!), потім холодною. Перед сном все в зворотному порядку: промиваємо холодною, потім гарячою водою.

Вправа № 4. Малюємо картинку

Перша допомога для очей - закрийте їх на кілька хвилин і уявіть щось приємне. А якщо потерти долоні рук і прикрити очі теплими долонями, схрестивши пальці на середині чола, то ефект буде помітніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зупинити погіршення зору

Вправа № 5. "стріляти очима"

- Дивимося вгору-вниз з максимальною амплітудою.
- Креслимо коло за годинниковою стрілкою і назад.
- Ведемо погляд від внутрішнього кута правого ока і зовнішнього кута лівого ока вгору до зовнішнього кута правого ока і внутрішнього кута лівого.

Потім - у зворотний бік.
- Малюємо поглядом квадрат.
- Погляд йде по дузі - опуклої й увігнутої.
- Обводимо поглядом ромб.
- Малюємо очима бантики.
- Дивимося на букву S - спочатку в горизонтальному положенні, потім у вертикальному.
- Креслимо очима вертикальні дуги, спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.
- Переводимо погляд з одного кута в інший по діагоналях квадрата.
- Зводимо зіниці до переднісся щосили, наблизивши палець до носа.
- Часто-часто моргаємо століттями - як метелик махає крильцями