Печінка - правила догляду та очищення

Оздоровлюємо раціон
Якщо ти почула від печінки перший тривожний "дзвіночок", пам'ятай: тепер обжерливість і випивка - твої вороги номер один. На святах не поглинай все підряд тільки тому, що навколо так багато смачного! Жадібність в буквальному сенсі вилізе боком: печінка заявить про себе болями в підребер'ї.

За пару годин до майбутньої вечірки прийми натщесерце дві драже полівітамінів ундевіт або декамевіт або рослинний гепатопротектор (підійдуть дві таблетки карсил або леволіна). Можна "підгодувати" печінку двома чайними ложками сухої подрібненої розторопші. Натщесерце з'їси салат: клітковина заповнить шлунок, і ти не накинешся на їжу, як голодний вовк. Будь вибіркова, не прагни спробувати все. Вибирай те, що найбільше сподобалося. Якщо ж утриматися в рамках не вдалося, випий таблетку аллохолу: він допоможе твоїй внутрішньої помічниці впоратися з нелегкою роботою. І в цьому випадку печінку сприйме дісталася їй навантаження з розумінням.

Після свят дай організму відпочити. Печінка заслужила невеликі канікули. Адже для того, щоб ти відчула радість життя, вона працювала за двох. Вживай їжу, багату легкими білками, клітковиною і вітамінами: молоко, сир, кефір, негострі сорти сирів, овочі (окрім багатих ефірними маслами редьки, редиски та ін.), Некислі сорти фруктів і ягід. На час відмовся від здоби, тортів, тістечок, м'яса, копченостей, тваринних жирів.

Щоб хворобливі симптоми пішли назавжди, відкоригує також повсякденний раціон: з урахуванням цих правил, хоча і з меншими обмеженнями. До речі, якщо ти хочеш схуднути, внести невеликі зміни в меню буде корисно подвійно. Віддавай перевагу нежирному м'ясу - телятині, курятині, а також рибі - трісці, сазанові, судаку, окуню та ін. Обмеження тваринних жирів не поширюється на вершкове масло і сметану: ці продукти не ускладнюють травлення і необхідні для повноцінного засвоєння багатьох корисних речовин. Також спробуй замінити смажене печеним: це і смачніше, і корисніше. А велика кількість в раціоні овочів і фруктів посилить жовчогінний ефект їжі. Як наслідок, покращиться моторика кишечника, і зайвий холестерин буде виведений. Через деякий час ти відчуєш себе краще - і можливо, вже не захочеш харчуватися по-іншому. Зрозуміло, це не означає, що тепер на свинячий шашлик слід накласти довічне табу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 7 продуктів для печінки

Генеральне прибирання
Приблизно раз на півроку в профілактичних цілях можна очищати печінку за допомогою трав'яних зборів. Підійде настій безсмертника або кукурудзяних рилець. Приймай по півсклянки 2-3 рази на день за 20 хвилин до їжі. З цією метою можна настоювати і вживати спеціальний жовчогінний збір, який продається в аптеках, а також расторопшу або препарати на її основі (карсил, дарсил). Загальна тривалість прийому - 3-4 тижні. І в цей час - ніяких застіль!

А ось рецепт медової чистки. Її можна робити, якщо у тебе немає алергії на мед. Печінка дуже любить цей солодкий продукт - він покращує в ній обмінні процеси, усуває запалення в жовчовивідних шляхах, надає м'яку жовчогінну дію. У 150 мл теплої (не гарячою!) води розчини 1-2 чайних ложки меду. Приймай 4 рази на день: три перед їжею і один раз перед сном. Час прийому індивідуально і залежить від кислотності шлункового соку: при зниженій -за 15-20 хв. до прийому їжі, при нормальній - за годину, а при підвищеній - за 1,5 години до їжі.

Під час медової чистки потрібно відмовитися від цукру і цукровмісних продуктів. Скороти також споживання їжі, що містить крохмаль (білий хліб, макарони, картопля). Медотерапію можна продовжувати 1,5-2 місяці. До речі, така чистка добре допомагає в лікуванні гастриту, виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.