В очікуванні свят: як підготувати печінку до застілля

В екстремальному режимі
Порушують роботу печінки і передозування або занадто тривалий прийом антибіотиків та інших сильнодіючих ліків, токсичні речовини, що потрапляють в наш організм ззовні або утворюються в кишечнику, загазоване повітря мегаполісів, погано очищена водопровідна вода, неправильне харчування і навіть надмірне захоплення косметикою.

Знешкоджуючи і нейтралізуючи отруйні речовини, наша рятівниця в результаті страждає сама. Не дивно, що випадки тяжких гепатитів та цирозів все частіше зустрічаються у людей, що не входять до групи ризику: які не схильні до алкоголізму, які не працюють на шкідливому виробництві. Для розвитку захворювань деколи достатньо навіть токсинів, що надходять з повітрям, водою і їжею.

Тонкий зв'язок
Печінка подібна губці. У здоровому стані вона чиста, пружна і еластична. Ослаблена печінка схожа на стару мочалку, наповнену густою, липкою і отруйною масою. Вона втрачає еластичність і збільшується в розмірах. Такий фільтр не здатний нейтралізувати шкідливі речовини - він сам волає про допомогу.

Дуже важливий помічник печінки - біг. Під час пробіжки в 2-3 рази збільшується споживання кисню печінковою тканиною. При глибокому диханні відбувається масаж печінки діафрагмою, що стимулює роботу жовчних проток і полегшує відтік жовчі. Також прискорюється обмін вуглеводів, активізується робота травного тракту.

Порушення функцій печінки можна сміливо вважати першопричиною всіх алергічних захворювань, так само як захворювань шкіри і слизових оболонок, проблем зі з'єднувальними тканинами. У тебе погіршився зір, ти відчуваєш біль в очних яблуках, страждаєш від спазмів і судом, відчуваєш, що німіють ноги або в тебе нерегулярні менструації? Будь-яка з цих проблем може побічно вказувати на проблеми з печінкою. Покажись фахівцю. Цілком можливо, що, підлікувавши свою печінку, ти позбудешся інших недуг.

Порятунок потопаючих ...
Дуже корисні для печінки пости і розвантажувальні дні, особливо при погрішностях в харчуванні. У ці дні потрібно багато пити, щоб допомогти організму вивести шкідливі токсини. Добре справляється з цим тала вода. Даний рецепт підказали людям ... птиці. Виявляється, пернаті, повертаючись з південних широт в наші ще не прогріті сонцем краю, прагнуть попити талої води. Цей універсальний адаптоген, подарований природою, повертає їм сили і здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Печінка - правила догляду та очищення

Сила профілактики
Підтримати печінку заздалегідь набагато простіше, ніж потім героїчно битися з її хворобами. Тому яку б сильну пристрасть ти не живила до картоплі фрі, смажених свинячих відбивних, копченостей, тортиків та інших смачних, але вельми небезпечних харчових спокус, пам'ятай про почуття міри.

А якщо вже "згрішила не одного разу", відводячи душу за багатим стравами столом, допоможи печінці швидко ліквідувати наслідки. Вельми ефективний в цьому випадку сік моркви, яблука і буряка в пропорції 1: 1: 0,2. Саме при вживанні бурякового соку, в якому мінеральні речовини містяться переважно в лужних з'єднаннях і гармонійній рівновазі, найбільш інтенсивно виділяється жовч. До того ж буряк і страви з нього надають проносну дію.

Пам'ятай, що печінка любить фрукти, овочі і каші, зварені на воді. Замість молока вживай в їжу кисляк, живий кефір і йогурт, нежирний сир. Найбільш раціональним є дробове (4-6-разове) харчування з обов'язковим сніданком до 8:00. Більш рідкісний прийом їжі (особливо пізній щільний вечеря) сприяє накопиченню жиру, розвитку дискінезії жовчних шляхів і їх запалення.