Біль і важкість у ногах: причини та лікування

Важкість у ногах від перевтоми

Якщо важкість у ногах виникає практично щодня, то мова йде про перевтому. У цьому стані енергетичні запаси організму виснажені, і в м'язах нагромаджуються отруйні продукти обміну. Крім того, спостерігається підвищене збудження нервової системи.

Сама по собі перевтома не становить небезпеки. Якщо наприкінці дня давати ногам повноцінний відпочинок, то до ранку від болю та тяжкості не залишиться й сліду. Проблема в тому, що повноцінно відпочивати вміють далеко не всі. У цьому випадку втома накопичується, а потім стає причиною виникнення судинних або неврологічних захворювань ніг.

Натруджені ноги відпочинуть тільки в тому випадку, якщо м'язи протягом деякого часу будуть повністю розслаблені. Дуже корисно ввечері, після робочого дня, прилягти, підклавши під ікри і ступні невеликий валик. Ще краще - регулярний масаж стоп.

Дуже добре знімають стомлення ножні ванночки, наприклад, з сосновою хвоєю. Для її приготування беруть 100 г соснової хвої, заливають 1 л холодної води, доводять до кипіння, поміщають в закритому посуді на водяну баню на 30 хвилин. Потім настоюють під кришкою до повного охолодження. Готовий настій проціджують і виливають у прохолодну воду ванночки. Тривалість процедури 10-15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися болю в ногах без ліків

Важкість у ногах внаслідок хвороби

Якщо важкість у ногах і болі в м'язах супроводжують вас постійно протягом тривалого часу, то пора звернутися до лікаря, тому що це свідчить про наявність яких-небудь захворювань в організмі. Найбільш частими з яких є виразковий коліт, міалгія і ожиріння. Лікування цих захворювань веде до усунення болів і важкості в ногах.

Про лікування перших двох захворювань ви можете прочитати у відповідних статтях, тут же ми поговоримо про ожиріння.

Надмірна вага, яка створює додаткове навантаження на ноги, погіршує кровообіг, внаслідок чого і з'являється важкість у ногах. Лікування в цьому випадку спрямоване на нормалізацію обміну речовин в організмі.

Основою лікування ожиріння є дієта. У меню рекомендується включати рослинні продукти, що перешкоджають накопиченню жиру. Обов'язково включіть в свій раціон кабачки. Клітковина регулює перистальтику кишечника і перешкоджає засвоєнню жиру. Також при ожирінні корисні морква і журавлина. Йод, що в них міститься, необхідний для правильного обміну речовин.