Як вберегти печінку від руйнування: прості та ефективні поради
11:30, 26 Лист 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1803 ·
Чи знаєте ви, що регулярні заняття спортом, правильне харчування і здоровий спосіб життя не означають, що ви абсолютно здорові? Експерти з Брістольського Університету у Великобританії (The University of Bristol, UK) стверджують: навіть дотримуючись принципів здорового способу життя, ви не будете здорові, якщо у вас хвора печінка. Хочете зберегти її здоровою? Тоді наступні поради саме для вас!
Кілька простих порад для здорової печінки
|
|
Пийте водуПечінка виробляє жовч, яка сприяє розщепленню і засвоєнню білка, вітамінів і мінералів. Зневоднення організму ускладнює процес вироблення жовчі і очищення крові. Тому слід пити не менше 2 літрів води в день.
Регулярно вживайте сочевицюЦей продукт багатий білком і позитивно впливає на організм людини. Крім цього, сочевиця є природним очищувачем крові, а також насичує печінку необхідними речовинами, що значно покращує процес вироблення жовчі.
Обмежте вживання алкогольних напоївНадмірне вживання алкоголю (більше 1-2 склянки на день) може призвести до розвитку цирозу або раку печінки.
Додайте в свій раціон вітамін ВЦя група вітамінів "завідує" здоров'ям нервової системи і сприяє очищенню крові. Оскільки вітамін В виходить з сечею і потом, не бійтеся його надмірного накопичення в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В очікуванні свят: як підготувати печінку до застілляЗаймайтеся безпечним сексомГепатит С - запалення печінки вірусного походження - смертельно небезпечне захворювання, яке передається статевим шляхом. При попаданні даного вірусу в організм хвороби вкрай складно запобігти, оскільки вакцини проти цієї недуги не існує. Але ви можете вакцинуватися від гепатиту А і В.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: