Чому зранку болить голова

Незручна подушка. Можливо, положення уві сні таке, що хребці перетискають нерви і до голови не надходить під час сну достатньо кисню. Спробуй змінити подушку або позу під час сну.

Безсоння. Твій організм просто не зміг розслабитися і отримати повноцінний відпочинок під час сну. Дотримуйся правильного режиму, старайся не засиджуватися допізна і не пити каву в другій половині доби. Також корисно прийняти перед сном заспокійливі засоби начебто валеріани або пустирника.

Неправильний режим харчування. Вживання на ніч гострої, солоної, смаженої їжі може спровокувати головний біль з ранку. Спостерігай за своїм організмом: зрадь звичне меню на вечерю і ти зрозумієш, чи впливає те, що ти з'їла, на якість сну. Також зауваж: переїдання, як правило, теж призводить до порушення сну. Організм не встигає повноцінно відпочити і "мстить" тобі головним болем.

Стреси і перевтома. У цьому випадку, напевно тебе будуть мучити головні болі і таблетка анальгіну не виправить ситуацію! Навіть якщо на роботі аврал, візьми пару деньків відпустки і проведи його на природі. Категорично забороняється сидіти вдома перед телевізором: змучений організм потребує підвищеної порції кисню і в русі.

У кожному разі якщо тебе постійно мучать головні болі вранці, варто звернутися до лікаря і проконтролювати кров'яний тиск. Адже ми назвали тільки самі явні причини ранкових головних болів, в твоєму випадку причина може бути і в іншому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 натуральних засобів від головного болю

Лікарі стверджують: головний біль - не можна терпіти, треба терміново вживати заходів!

Прийми до відома наступні поради:
- Обмеж перегляд телевізора 2 годинами на день.
- Якщо трудишся цілий день за комп'ютером, кожні 45 хвилин роби перерву на 15 хв.
- Помірно займайся фізкультурою: тобі допоможуть легкі пробіжки або прогулянки на свіжому повітрі.
- Твій сон повинен тривати не менше 8:00.
- Обмеж споживання алкоголю, відмовся від сигарет.
- Харчуйся вчасно і по годинах.