Здуття живота: як позбутися підвищеного газоутворення

Скоректуйте своє харчування. Споживайте більше їжі, що містить клітковину: овочів, фруктів, цільнозернових продуктів. Однак не всі з перерахованого корисно при метеоризмі. Бобові, капуста, сухофрукти, слива і яблука підсилюють газоутворення. Тому їх слід обмежити або навіть зовсім виключити з раціону.

Ретельно пережовуйте їжу, не їжте на ходу. Саме від неправильної організації харчування часто відбувається надмірне заковтування повітря.

Змішайте в рівних пропорціях насіння кропу, меліси і ромашки. Залийте суміш окропом з розрахунку 3 чайних ложки трави на 100 мл води. Зачекайте 15 хвилин, після чого процідіть готовий настій. Пийте його по половині склянки в міру необхідності. Якщо метеоризм турбує вас часто, пройдіть курсове лікування даним засобом (2-3 прийоми на день протягом 2-х тижнів).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здуття живота: причини та профілактика

Приймайте препарати проти метеоризму. До них відносяться засоби на основі симетикону ("Еспумізан", "Саб симплекс"), що руйнує газові бульбашки і полегшує їх виведення. Не менш ефективні та препарати на основі домперидону ("Мотіліум", "Мотілак"). Як допоміжний засіб можна використовувати активоване вугілля.

Якщо підвищене газоутворення турбує вас постійно, проконсультуйтеся у гастроентеролога. Можливо причина криється не в неправильному харчуванні, а в недостатності травних ферментів. Процес розщеплення їжі в цьому випадку сповільнюється, в результаті чого утворюються надлишки газу. Недолік ферментів можна заповнити медикаментозно.