Біль в спині: 13 причин та способи їх подолання

11:30, 13 Січ 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2194 ·

Хоч раз у житті спина боліла у кожної з нас. Але перш ніж прийняти знеболююче, перевір, чи не є причина простою і такою, яку можна легко усунути?

При болях в спині допоможе плавання

Біль виникає в області лопаток?

Швидше за все, ти ...

- Читаєш в незручній позі: скорчившись в кріслі або лежачи на животі
- Ти працюєш за комп'ютером, не спираючись на спинку крісла
- Твій монітор коштує занадто низько (ти дивишся на нього зверху вниз)
- Носиш неправильний бюстгальтер

Що робити?

Хоча б раз на годину вставай і розминають, зроби нахил вперед і назад, потягни руки вгору і акуратно покрути головою. При виборі бюстгальтера зверни увагу на лямки: широкі і щільні краще, ніж тонкі. І будь точна з розміром: занадто тісний здавлює спину, а занадто вільний змушує тебе сутулитися.

Біль виникає в попереку?

Швидше за все, ти ...

- Піднімала щось важке ривком
- Невдало впала
- Різко випросталася або нахилилася
- Спиш на м'якому матраці

Найчастіше поперекові болі - травматичні, тобто пов'язані з неакуратним рухом або надмірним навантаженням. Якщо це так, просто дай спині відпочинок на кілька днів, ні в якому разі не роби рухів, що викликають біль, і не намагайся перетерпіти. В ідеалі - сходи в басейн або на йогу для початківців. М'які матраци - окрема причина, і тут вирішити питання можна тільки змінивши його на більш жорсткий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ортопедический матрас: критерии выбора и аспекты ухода

Біль виникає в крижовому відділі?

Швидше за все, ти ...

- Носиш важку сумку на одному плечі
- Носиш дуже високі підбори
- Носиш взуття на абсолютно плоскій підошві
- У тебе скоро менструація
- Ти вагітна

Мабуть, з останнім пунктом легкого рішення не буде ... Що стосується каблуків, то нагадаємо, що оптимальна висота - 5-6 см.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спина, біль, біль в спині, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.091 Mb

Біль в спині: 13 причин та способи їх подолання

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: