Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Біль в спині: 13 причин та способи їх подолання

11:30, 13 Січ 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2005 · 

Хоч раз у житті спина боліла у кожної з нас. Але перш ніж прийняти знеболююче, перевір, чи не є причина простою і такою, яку можна легко усунути?


При болях в спині допоможе плавання

При болях в спині допоможе плавання



Біль виникає в області лопаток?

Швидше за все, ти ...

- Читаєш в незручній позі: скорчившись в кріслі або лежачи на животі
- Ти працюєш за комп'ютером, не спираючись на спинку крісла
- Твій монітор коштує занадто низько (ти дивишся на нього зверху вниз)
- Носиш неправильний бюстгальтер

Що робити?

Хоча б раз на годину вставай і розминають, зроби нахил вперед і назад, потягни руки вгору і акуратно покрути головою. При виборі бюстгальтера зверни увагу на лямки: широкі і щільні краще, ніж тонкі. І будь точна з розміром: занадто тісний здавлює спину, а занадто вільний змушує тебе сутулитися.

Біль виникає в попереку?

Швидше за все, ти ...

- Піднімала щось важке ривком
- Невдало впала
- Різко випросталася або нахилилася
- Спиш на м'якому матраці

Найчастіше поперекові болі - травматичні, тобто пов'язані з неакуратним рухом або надмірним навантаженням. Якщо це так, просто дай спині відпочинок на кілька днів, ні в якому разі не роби рухів, що викликають біль, і не намагайся перетерпіти. В ідеалі - сходи в басейн або на йогу для початківців. М'які матраци - окрема причина, і тут вирішити питання можна тільки змінивши його на більш жорсткий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ортопедический матрас: критерии выбора и аспекты ухода

Біль виникає в крижовому відділі?

Швидше за все, ти ...

- Носиш важку сумку на одному плечі
- Носиш дуже високі підбори
- Носиш взуття на абсолютно плоскій підошві
- У тебе скоро менструація
- Ти вагітна

Мабуть, з останнім пунктом легкого рішення не буде ... Що стосується каблуків, то нагадаємо, що оптимальна висота - 5-6 см.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    13:30
    Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
    12:30
    Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
    1:20
    4 варіанти вимірювання температури тіла
    22:30
    Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
    17:30
    Квіти лаванди проти 9 хвороб
    10:30
    Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
    13:30
    Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
    Здоров'я в соцмережах: