7 звичок, які приводять до утворення каменів в нирках

Щоб запобігти появі каменів у нирках, позбудьтеся від деяких звичок.

1. Нехтування їжею, багатою кальцієм

Кальцій важливий для побудови і збереження міцності кісток і зубів. Брак кальцію в організмі веде до того, що він починає віднімати його у кісток, і це призводить до остеопорозу. Ліки, які містять кальцій застосовуються все частіше і частіше, і, відповідно, збільшується ризик появи каменів у нирках.

2. Зловживання сіллю

Сіль важлива для організму, але її вживання варто обмежити. Якщо щоденне вживання солі перевищує 6 г на день, то це сприяє збільшенню кров'яного тиску, який чинить сильний тиск на нирки.

3. Нехтування цитрусовими

Камені в нирках - це тверді маси, сформовані з кристалів. Вони утворюються в результаті накопичення мінералів і деяких інших речовин. Ці маси здатні зменшуватися під впливом одного речовини, яка міститься в лимонах, апельсинах та інших цитрусових. Всі цитрусові мають у своєму складі цитрат, який використовується для лікування каменів у нирках.

4. Зловживання чорним чаєм

Чашка-інша в день шкоди не завдадуть. Але якщо ви регулярно вживаєте чорний чай, це може посприяти утворенню каменів. Чергуйте чорний чай з трав'яними, морсами і розведеними водою соками.

5. Газована вода

Японські вчені провели такі дослідження: одній групі людей давали випивати щодня по одному літру звичайних солодких газованих напоїв; другий - дієтичні солодкі газовані напої; третій - чисту воду. І всі учасники експерименту вели однаковий спосіб життя. Так от у тих випробовуваних, які вживали газовану воду (і дієтичну теж!), був виявлений у сечі білок (це рання ознака ураження нирок). У цій стадії хвороба легко піддається лікуванню.

6. Зловживання болезаспокійливими засобами

Коли виникає біль, ми легко вдаємося до самолікування - прийому болезаспокійливих засобів. Але все фармацевтичні препарати викликають побічні ефекти, і багато з них негативно впливають на роботу нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як провести профілактику сечокам'яної хвороби

7. Недостатня питво чистої води

Для повноцінної роботи нирок людина має випивати необхідну кількість води. Якщо ми мало п'ємо, в крові накопичуються токсини. Національний нирковий фонд США радить пити в день не менше 12 склянок води. А перевірити чи достатньо ви п'єте можна за кольором сечі. Чим темніше її колір, тим більше рідини вам необхідно вживати.

За матеріалами headinsider.net