Як швидко позбутись хворобливого стану

1. Під час хвороби потрібно більше пити. Це допомагає відновити втрачений через слиз і жар рівень рідини, вимиває з організму шкідливих мікробів, значно знижуючи інтоксикацію. При цьому пити потрібно воду з лимоном, соки і трав'яні чаї, уникаючи алкоголю і кофеїновмісних напоїв, які тільки погіршують симптоми і сприяють зневодненню організму.
 
2. Дихайте вологим повітрям. Якщо в квартирі немає зволожувача, просто накиньте на батареї опалення вологий рушник і міняйте його у міру висихання. Найчастіше приймайте гарячий душ або ванну. При цьому важливо, щоб ванна була наповнена парою. Вологе повітря розріджує слиз, тим самим полегшуючи кашель і відхаркування, подих при нежиті, пом'якшує запалену носоглотку.
 
3. Полощіть рот і горло розчином з сіллю і содою. Цей розчин допомагає дезінфікувати горло, пом'якшити запалені слизові і зняти біль. На склянку теплої води знадобляться 0, 5 ч. Л. кухонної, а краще - йодованої солі і 0,5 ч. л. соди.
 
4. Краплі в ніс. Найгірший варіант - судинозвужувальні. Вони допомагають зняти набряклість зі слизовою і полегшити дихання при закладеному носі. Але при частому вживанні завдають набагато більше шкоди і пересушують слизову оболонку. Кращий варіант - краплі або спрей з морською водою. Мінеральний склад цієї води близький до складу рідини, яку виділяють наші слизові оболонки. Тому зрошення слизових таким спреєм не тільки полегшує дихання, але і очищає дихальні шляхи, пом'якшує слизову, нейтралізують запалення і повертають комфорт.
 
5. Їжте мед. Він природним шляхом пом'якшує кашель, біль у горлі і пригнічує розвиток хвороботворних бактерій. Мед потрібно їсти вприкуску з чаєм або як самостійні ласощі. Але при додаванні в гарячі напої він втрачає корисні властивості.
 
6. Будьте обережні з сиропами від кашлю. Препарати від кашлю та застуди не лікують основні причини застуди, їх використання не прискорить процес одужання. Більш того, активні компоненти в ліках від кашлю можуть подвоїтися в кількості разом з активними компонентами в інших препаратах (антигістамінні, протинабрякові і знеболюючі), що може викликати передозування. З 2008 року Асоціація споживачів товарів для здоров'я рекомендує не давати ліки від кашлю дітям до чотирьох років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Запаморочення: як припинити нездужання
 
7. Висипайтеся. Чим більше ви спите під час хвороби, тим швидше ваше одужання. Це ще один вагомий аргумент проти тих, хто вважає за краще переносити застуду на ногах. Під час сну в організмі виробляються речовини, які борються з інфекцією, запаленням і стресом.
 
8. Стимулюйте роботу імунітету. Використовуйте для цього тільки безпечні рослинні препарати.