Як вивести нікотин з організму

Збільште споживання продуктів, що містять природні антиоксиданти, які допомагають прискорити обмін речовин і очистити організм. Це свіжі фрукти і овочі, які містять вітаміни - їжте їх сирими, готуйте з них соки (без термічної обробки), стежте за тим, щоб вони входили до складу щоденного раціону.

Щоб нейтралізувати дію отрут в організмі, слід збільшити споживання молочних продуктів - пийте більше молока, їжте йогурти, додавайте в блюда і салати сметану, робіть творжно-фруктові десерти. Урізноманітнити свій раціон за рахунок тільки молочних продуктів цілком реально, тому оберіть ті з них, які вам найбільше подобаються і вживайте їх якомога частіше.

Організм, якого позбавили регулярного надходження нікотину, буде відчувати стрес, його захисні сили виснажаться. Тому підтримайте себе прийомом полівітамінних комплексів і очищаючих харчових добавок - ваше завдання полягає в тому, щоб швидше очистити тканини і органи від токсичних речовин. Намагайтеся пити більше чистої води - вона допомагає виведенню відпрацьованих речовин.

Все, що покращує обмінні процеси в організмі, допоможе вам впоратися з нікотиновою інтоксикацією - обов'язково займайтеся спортом. Під час тренувань ви збагачуєте тканини і клітини киснем, що стимулює кровообіг і покращує відходження слизового мокротиння з бронхів. Вам корисні тренування, що збільшують життєву ємність легенів - плавання, біг, йога. Разом з мокротою з організму виводяться продукти розпаду нікотину. Відвідування сауни або лазні завершує очисну процедуру - через пори разом з потом йдуть токсини. Якщо додати трохи ялицевої олії в водний розчин, яким прийнято поливати камені в парній, то оздоровчий ефект посилиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається з організмом після відмови від куріння

Якщо ви курили багато років і маєте додаткові проблеми зі здоров'ям у вигляді пошкодження судин, аритмії серця та інших неприємних станів, то зверніться до досвідченого лікаря-нарколога. Спеціаліст зніме симптоми інтоксикації і розробить індивідуальну програму по очищенню організму, при необхідності додавши в неї препарати, що блокують нікотинові рецептори.