Топ-5 способів вилікувати гіпертонію без ліків

17:00, 21 Бер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2338 ·

Гіпертонія - хвороба, яка протікає тривало і, при недостатньому лікуванні, може спричинити за собою ще більш грізні ускладнення, небезпечні для життя хворого.

Підвищений тиск

Виявивши у себе підвищений тиск, затягувати з візитом до лікаря не варто, тому що чим раніше ви звернетеся за медичною допомогою, тим менше ймовірність виникнення можливих ускладнень. Нормою прийнято вважати тиск 120 на 80.

Лікування гіпертонії без ліків.

1) Перш за все, відмовтеся від всіх шкідливих звичок! Куріння і зловживання алкоголем підвищують тиск.

2) Зменшіть кількість стресів у вашому житті і навчіться з ними боротися. Вивчіть техніки розслаблення.

Намагайтеся зберігати рівний і доброзичливий настрій - це найважливіше правило при боротьбі з гіпертонією. Хорошою заспокійливою дією володіють лікарські чаї. Крім того, хворому гіпертонією необхідно виробити свій власний алгоритм боротьби зі стресом. Одним людям допомагає заспокоїтися медитація, іншим - аутотренінг, третім - прогулянка, спілкування з улюбленою кішкою або в'язання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як тримати артеріальний тиск під контролем

3) По-третє, почніть харчуватися правильно. У вашому раціоні має бути мінімум жирної і шкідливої їжі, і більше овочів і фруктів. Міцний чай і каву слід жорстко обмежити - вони можуть підвищувати тиск.

4) Скоротіть кількість солі в раціоні або відмовтеся від солі взагалі.

5) Займайтеся спортом. Тренування повинні бути середньої інтенсивності, тривалість тренування - не менше 30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гіпертонія, тиск, артеріальний тиск, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Топ-5 способів вилікувати гіпертонію без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: