Топ-5 способів вилікувати гіпертонію без ліків

17:00, 21 Бер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2281 ·

Гіпертонія - хвороба, яка протікає тривало і, при недостатньому лікуванні, може спричинити за собою ще більш грізні ускладнення, небезпечні для життя хворого.

Підвищений тиск

Виявивши у себе підвищений тиск, затягувати з візитом до лікаря не варто, тому що чим раніше ви звернетеся за медичною допомогою, тим менше ймовірність виникнення можливих ускладнень. Нормою прийнято вважати тиск 120 на 80.

Лікування гіпертонії без ліків.

1) Перш за все, відмовтеся від всіх шкідливих звичок! Куріння і зловживання алкоголем підвищують тиск.

2) Зменшіть кількість стресів у вашому житті і навчіться з ними боротися. Вивчіть техніки розслаблення.

Намагайтеся зберігати рівний і доброзичливий настрій - це найважливіше правило при боротьбі з гіпертонією. Хорошою заспокійливою дією володіють лікарські чаї. Крім того, хворому гіпертонією необхідно виробити свій власний алгоритм боротьби зі стресом. Одним людям допомагає заспокоїтися медитація, іншим - аутотренінг, третім - прогулянка, спілкування з улюбленою кішкою або в'язання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як тримати артеріальний тиск під контролем

3) По-третє, почніть харчуватися правильно. У вашому раціоні має бути мінімум жирної і шкідливої їжі, і більше овочів і фруктів. Міцний чай і каву слід жорстко обмежити - вони можуть підвищувати тиск.

4) Скоротіть кількість солі в раціоні або відмовтеся від солі взагалі.

5) Займайтеся спортом. Тренування повинні бути середньої інтенсивності, тривалість тренування - не менше 30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гіпертонія, тиск, артеріальний тиск, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.805 Mb

Топ-5 способів вилікувати гіпертонію без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: