Топ-5 способів вилікувати гіпертонію без ліків

17:00, 21 Бер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2362 ·

Гіпертонія - хвороба, яка протікає тривало і, при недостатньому лікуванні, може спричинити за собою ще більш грізні ускладнення, небезпечні для життя хворого.

Підвищений тиск

Виявивши у себе підвищений тиск, затягувати з візитом до лікаря не варто, тому що чим раніше ви звернетеся за медичною допомогою, тим менше ймовірність виникнення можливих ускладнень. Нормою прийнято вважати тиск 120 на 80.

Лікування гіпертонії без ліків.

1) Перш за все, відмовтеся від всіх шкідливих звичок! Куріння і зловживання алкоголем підвищують тиск.

2) Зменшіть кількість стресів у вашому житті і навчіться з ними боротися. Вивчіть техніки розслаблення.

Намагайтеся зберігати рівний і доброзичливий настрій - це найважливіше правило при боротьбі з гіпертонією. Хорошою заспокійливою дією володіють лікарські чаї. Крім того, хворому гіпертонією необхідно виробити свій власний алгоритм боротьби зі стресом. Одним людям допомагає заспокоїтися медитація, іншим - аутотренінг, третім - прогулянка, спілкування з улюбленою кішкою або в'язання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як тримати артеріальний тиск під контролем

3) По-третє, почніть харчуватися правильно. У вашому раціоні має бути мінімум жирної і шкідливої їжі, і більше овочів і фруктів. Міцний чай і каву слід жорстко обмежити - вони можуть підвищувати тиск.

4) Скоротіть кількість солі в раціоні або відмовтеся від солі взагалі.

5) Займайтеся спортом. Тренування повинні бути середньої інтенсивності, тривалість тренування - не менше 30 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гіпертонія, тиск, артеріальний тиск, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
14:00: Помічний масаж при захворюваннях шлунка. Як його робити?
10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.088 Mb

Топ-5 способів вилікувати гіпертонію без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: