Чому хрустять коліна

Якщо хрумтять суглоби в колінах, це може бути проявом однією з ознак малорухливого способу життя. Коли людина багато сидить за комп'ютером, постійно їздить на громадському транспорті, не займається фізкультурою, пасивно відпочиває на дивані після роботи, її м'язи слабшають. Відповідно, в хрящову тканину між суглобами не надходить достатньої кількості кисню і суглобової рідини, через що хрящ стоншується. І при русі колін відбувається неприємний звук хруста.

Масса тіла, що перевищує норму, завжди є ризиком для початку багатьох захворювань, в тому числі і проблем з суглобами. Тому однією з причин, що випливають з першої, стає надмірна вага. Навіть просто регулярне носіння важких предметів більше 3-5 кг можуть стати причиною надмірних навантажень на суглоби. А що говорити про зайву масу тіла, яку людина змушена постійно носити на собі, надаючи посилений тиск на міжсуглобові хрящі, які швидко при цьому зношуються, незважаючи на вік. До речі, тому регулярне носіння каблуків вище 3-4 см теж є ризиком для перенапруги колінних суглобів.

Наступною підставою задуматися, коли хрумтять коліна, є незбалансоване харчування. А саме зловживання солодкою, солоною і гострою їжею. У зв'язку з недостатнім надходженням в організм людини необхідних вітамінів і важливих мікроелементів, в тому числі і кальцію, порушується живлення сполучної тканини між кістками. У цих місцях можуть утворюватися відкладення солей, які можуть ускладнювати рух суглобів. У зв'язку з цим сильно хрумтять коліна і навіть іноді болять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болять коліна: перша допомога та лікування

Всі причини тісно взаємопов'язані між собою. Можна зробити висновок про те, що в будь-якому випадку хрускіт в колінах може свідчити про розвиток проблем зі здоров'ям. Це може статися як внаслідок недостатньої напруги суглоба, так і надмірного його перенапруги, а так само в результаті неправильного харчування. Тому в тканинах м'язів і суглобів може виникнути запальний процес або порушення збігу суглобових поверхонь, а так само знос хрящової тканини. При появі хрускоту в колінах необхідно звернутися до лікаря-ревматолога, щоб вчасно запобігти або почати лікування артрозу.