Як швидко позбутися судоми в ногах
19:45, 04 Кві 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2076 ·
Судома м'язів виникає в результаті підвищення збудливості нервових і м'язових клітин. При цьому нейрони збуджуються (а м'язи - скорочуються) при дуже незначних впливах або взагалі самостійно без впливів.
Судоми
Чим може бути викликане підвищення збудливості?- недоліком кальцію;
- недостатнім харчуванням мозку, нервів і м'язів (не вистачає глюкози, або кисню, або того й іншого разом);
- недоліком хлориду натрію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нічні судоми ніг: що провокує їх виникненняЩо робити, якщо "прихопила" судома? Напружений м'яз спочатку сильно натягніть, а потім розімніть. Оскільки частіше судоми бувають в литках ніг, розповідаємо, як слід діяти в таких випадках.
1. Захопивши рукою пальці стопи, різко потягніть їх на себе і, не дивлячись на сильний біль, утримуйте стопу в такому положенні.
2. Одночасно сильно масажуйте напружений м'яз.
3. Зазвичай через 3-5 хвилин судоми припиняються. Після цього укутайте ногу і прикладіть до ікрі грілку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: