Як полегшити важкість у ногах в спеку при варикозі

Варикоз - захворювання не з приємних. Так, крім некрасивого малюнка з вен на ногах, додається і постійне відчуття дискомфорту. Як правильно лікувати варикозне розширення вен - це питання до медиків, ми ж сформували пункти догляду за ногами, які полегшать симптоми втоми і дискомфорту під час спеки.

Роби зарядку

Перше і головне правило під час спеки - не дай ногам довго перебувати в напрузі (стоячи або сидячи). Раз на годину поклади ноги на сусідній стілець в офісі або на навчанні на 5 - 10 хвилин, щоб їх розвантажити. Якщо ти соромишся або у тебе немає можливості давати ногам відпочинок, 2 рази на день роби нескладні вправи для ніг. Зокрема, згинай пальці 35 разів. Потім повертай стопою вперед-назад і вправо-вліво по 20 разів в кожну сторону. Ну, а по дорозі на обід обов'язково походи навшпиньки.

Спати правильно

Щоб днем ноги не боліли, про це потрібно думати вночі. Поклади під ніжки подушку, щоб вони були на піднесенні. Це допоможе почути втому і нормалізує кровообіг.

Для сну ідеально підходять великі квадратні подушки: ніжкам на них зручно.
 
 У народній медицині як засіб проти набряків і втоми ніг використовують п'явок. Вважається, що їх слина дуже благотворно впливає на судини.

Скажи "ні" каблукам

На жаль, якщо ти страждаєш варикозним розширенням вен, тобі доведеться відмовитися від носіння каблуків влітку. Ні, ти можеш одягнути каблуки на якийсь захід або вечірку, але відмовся від постійного перебування в подібному взутті.

На жаль, туфлі та босоніжки на підборах ускладнюють кровообіг, а також змушують ноги перебувати в постійному стані напруги, що тільки погіршує ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зупинити розвиток варикозу на ногах

Ванночки з кедра

Щоб в ногах не відчувалося дискомфорту, через день роби ванночки для ніг з морською сіллю і ефірним маслом кедра: на столову ложку солі 2 краплі олії. Кедр має цілющі властивості і швиденько приведе ноги в порядок.

Якщо твої ноги втомлюються щодня, зроби кедрову ванночку ритуалом перед сном. Наприклад, дивись вечірній фільм і паралельно балуй ніжки. Така процедура не тільки полегшить відчуття від варикозу, але і буде відмінно доглядати за п'яточками, заощадивши твій час на педикюр.

Якщо протягом дня ти відчуваєш відчуття печіння в ногах, сполосни їх холодною водою і протри шматочком льоду.

Охолоджуючі гелі

Також ефективно протягом дня полегшать всі неприємні відчуття спеціальні охолоджуючі гелі і креми для ніг. Їх можна використовувати в міру необхідності і крім зняття неприємних відчуттів, вони відмінно доглядають за шкірою.

Зазвичай їх дія ґрунтується на охолодному компоненті начебто ментолу і рослинних компонентів, які зміцнюють стінки судин.