Влітку через спеку проблеми з тиском особливо відчутні. Як підняти тиск не вживаючи ліків? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Висипайтеся
Напої Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай і кава, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, глоду або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.
Режим При зниженому тиску потрібно строго дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватися. Спіть не менше 7 годин на день і частіше бувайте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтриманням водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення, і регулярно приймайте контрастний душ.
Харчування Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте вітамінно-мінеральний запас, не пропускайте прийоми їжі і споживайте не менше 1200 ккал в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечний стафілокок для дітей? Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
