Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чотири способи збадьоритися без кави

17:00, 16 Лист 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1731 · 

Іноді каву пити протипоказано, а іноді організм самостійно подає сигнали, що кофеїну йому забагато. Чим тоді замінити каву?


Завжди снідайте, але не переїдайте

Завжди снідайте, але не переїдайте



Пийте воду. Головною складовою людського організму є вода, тому за недостатньої її кількості він не в стані нормально функціонувати. Початок дня зі склянки води додаватиме ранкової наснаги, а підтримка водного балансу покращить не лише настрій, а й рівень енергії.

Готуйте здорові сніданки. Достатньо прибрати з ранкового раціону здобу, вафлі, штучні соки та білий цукор. Їх можна замінити на фруктові смузі, цільнозернові продукти або додатки з високим вмістом білка. Навіть звичайний омлет з овочами замість печива і булок зробить день легшим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять міфів про шкоду цукру, у які не треба вірити

Не переїдайте. Переїдання не лише сприяє появі зайвої ваги, але й негативно впливає на енергетичний стан. На перетравлення їжі організм витрачає велику кількість енергії, тому після ситного обіду навіть у доволі спокійний день не буде відчуття бадьорості.

Дихайте глибше. Організм людини потребує не лишень воду, але й кисень. У дорослих, порівняно з дітьми, дихання неглибоке. Тому дихальні вправи з глибокими вдихами та активними видихами можуть допомогти «розбудити» мозок та позбутися втоми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: