Чому у вас завжди холодні руки і ноги та як це лікувати

Причини холодних рук і ніг

1. Природна терморегуляція. До того ж, у жінок це відбувається набагато активніше, ніж у чоловіків. Тому представниць слабкої статі з холодними кінцівками більшість.

2. Сильне хвилювання. Коли людина переживає, то її кровоносні судини можуть звужуватися. І в результаті такого уповільненого кровообігу руки і ноги можуть мерзнути. При цьому також колір шкіри може мати синюватий відтінок. Як тільки ви заспокоїтеся колір шкіри нормалізується і кровообіг налагодиться.

3. Неправильне харчування. Найчастіше, низькокалорійне. У боротьбі із зайвими кілограмами жінки часто сидять на низькокалорійних дієтах, а їх побічним ефектом може бути, як раз синдром холодних кінцівок. Це відбувається тому що організм не отримує достатньої кількості жирів, білків і вуглеводів. Лікарі довели, що якщо людина не буде заповнювати жирову норму організму, то матиме холодні руки або ноги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не заразитися кишковою інфекцією через вживання курячих яєць

4. Стягуючі прикраси. Якщо ви носите браслети, фенечки або ниточки на руці, то в такому випадку ваш кровообіг може порушитися в результаті перетискання.

5. Проблеми з щитовидною залозою. Якщо у вас вже тривалий період холодні руки або ноги і жодна з перерахованих вище причин не є джерелом вашого синдрому, то можливо, у вас проблеми серйозніші. Тому постарайтеся якомога швидше звернутися до лікаря.

Що робити, якщо руки і ноги холодні?

Перше що потрібно зробити, це переглянути свій спосіб життя - в ньому повинно з'явитися якомога більше активності: більше ходіть пішки, гуляйте, робіть вправи, займайтеся спортом, бігайте. Важливо поліпшити кровообіг. Відмовтеся від шкідливих звичок.

Також добре допомагає лазня або ванна. Прийміть ванну з різними маслами, послухайте приємну музику, заспокойте свої нерви, щоб позбутися синдрому холодних рук і ніг.