Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Здорові звички, які приносять шкоду вашому здоров'ю

20:30, 05 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1967 · 

Правильне харчування і здорові звички не завжди приносять організмові тільки користь. Якщо ними зловживати, то можна серйозно нашкодити собі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте воду, слідкуйте за кількістю вітамінів

Пийте воду, слідкуйте за кількістю вітамінів



Багато клітковини в раціоні
Клітковина дуже корисна і потрібна нашому організму щодня. Вона допомагає їжі рухатися по харчовим проходах, спрощуючи тим самим процес її перетравлення. Якщо клітковини буде недостатньо, можуть виникнути такі проблеми, як запор, уповільнення обміну, і, отже, набір зайвої ваги.
Однак якщо клітковини буде занадто багато (і в той же час мало жирів), то відходи травлення будуть ставати занадто твердими, а походи в туалет будуть супроводжуватися болями, а також може загостритися гастрит і геморой.

Вегетаріанство
Нестача білка буває небезпечною для здоров'я. М'ясо містить поживні речовини, які не можна отримати з рослинної їжі. Одним з найвідоміших таких речовин є вітамін B12, життєво необхідний для людини. За деякими даними, нестачею цього вітаміну страждають до 90% всіх веганів, які не вживають в їжу взагалі ніякі продукти тваринного походження. Ті, хто їсть молочні продукти або яйця, мають джерело цього вітаміну.

Велика кількість води
Вода - одне з перших правил здорового харчування, проте не всі п'ють її правильно. Воду потрібно пити не раніше ніж через 30-40 хвилин після прийому їжі (вода розбавляє шлунковий сік, що негативно позначається на процесі травлення) і невеликими порціями протягом усього дня, а не згадувати про те, що потрібно випити воду, і за раз випивати півлітра.

Оливкова олія
Сама по собі оливкова олія дуже корисна і смачна, але вживати її слід в чистому вигляді: як заправку для салату, як каші і т.д. Але смажити на ній не можна. При сильному нагріванні вона втрачає свої властивості, і навіть при 200 градусах перетворюється на шкідливі канцерогени.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім способів попередити хворобу Альцгеймера

Надмірна дезінфекція
Миючі та чистячі засоби, які ми використовуємо для прибирання квартир, часто містять велику кількість шкідливих хімічних добавок, які у великій кількості небезпечні для здоров'я. Намагайся робити прибирання із застосуванням миючих засобів не частіше двох разів на тиждень.

Надлишок вітамінів
Чим більше вітамінів, тим краще - думають багато. Але це не так. Надмірна кількість деяких вітамінів може завдати шкоди твоєму здоров'ю. Прикладами таких вітамінів є вітамін А і Е. При своїй надмірній концентрації в організмі вони здатні провокувати рак, який є самим страшним захворюванням сучасності. А відбувається це тому, що ці вітаміни перевантажують імунну систему.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
6:30
4 звички, які негативно впливають на мозок
15:30
Топ-4 симптоми погіршення здоров'я
6:30
Симптоми застою жовчі, з якими варто йти до лікаря
Здоров'я в соцмережах: