Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім способів попередити хворобу Альцгеймера

11:00, 05 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1795 · 

Хвороба Альцгеймера - найбільш поширена форма деменції (синдрому, при якому відбувається деградація пам'яті, мислення, поведінки і здатності виконувати звичні щоденні дії). Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



Жирна риба
Дослідники вже давно говорять про те, що для того щоб поліпшити стан здоров'я, слід обов'язково включати жирну рибу в своє меню не менше 1-2 разів на тиждень. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, допомагають стримувати зниження когнітивних функцій і сприяють поліпшенню пам'яті. Вони також корисні для здоров'я серця і здатні запобігати депресію.

Рослинні масла 
Для підтримки здорового функціонування мозку частіше використовуй для заправки салатів рослинні масла. Вітамін Е, що міститься в них, є потужним антиоксидантом. А, як вважають фахівці, антиоксиданти захищають нейрони, які передають інформацію від мозку до м'язів тіла, від окислення, тим самим запобігаючи або сповільнюючи ушкодження головного мозку.
 
Інші джерела вітаміну Е: насіння соняшнику, арахісове масло, мигдаль, вітамінізовані каші, яйця і авокадо.
 
Фрукти та ягоди
Фрукти, такі як яблука, і ягоди містять флавоноїди і антиоксиданти, які незамінні для профілактики розвитку когнітивних розладів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять простих вправ, які виявлять захворювання  

Згідно з результатами дослідження, опублікованого в 2006 році The American Journal of Medicine, люди, які пили фруктові та овочеві соки тричі на тиждень, були менш схильні до розвитку хвороби Альцгеймера. А в дослідженні, опубкованому в тому ж році в журналі Neurobiology of Disease повідомлялося, що для поліпшення пам'яті і уповільнення когнітивних порушень, слід споживати гранатовий сік.
 
Зелені овочі
Фолієва кислота, вітамін В, що містяться в зелених овочах (наприклад, шпинаті, броколі і спаржі), як відомо, покращують функції мозку, контролюють рівень гомоцистеїну в крові. Крім зелених овочів, хорошим джерелом фолієвої кислоти є апельсиновий сік.

Червоне вино  
Червоне вино також може уповільнити розвиток хвороби Альцгеймера. Ключ до цього EGCG (або епігаллокатехін-3-галлат) - антиоксидант, що міститься в червоному вині. Дане з'єднання деактивує оксиданти раніше, ніж вони встигають завдати шкоди клітинам мозку.
 
Буряковий сік 
Буряковий сік стимулює кровотворення, сприяє підвищенню гемоглобіну в крові, розширює кровоносні судини і збільшує приплив крові до лобної долі, що допомагає запобігти слабоумство.
 
Курячі потрошки
Перш, ніж викинути курячі потрошки (шиї, серця, шлунки, нирки або печінку), подумай двічі. Вони - потужний інструмент для боротьби з хворобою Альцгеймера. Вітамін B-12, знайдений в потрухах, допомагає підтримувати якісну роботу мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: