1. Головні боліМозок га 85% складається з води, тому не дивно що при зневодненні ви можете відчувати запаморочення або головні болі.
2. Проблеми зі стільцемВоди очищає наш організм і кишечник. При її нестачі, організму доводиться забирати її з інших джерел, зокрема - з кишечника або товстої кишки. В результаті, людина страждає від закрепів.
3. ПрищіВода допомагає організму очищатися від шлаків і токсинів, тому при її нестачі вони не можуть виводитися нормальним шляхом, і ліквідуються через шкіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Синдром сухого ока: як попередити його виникнення4. ВтомаЯкщо ваш організм сповнений токсинів і шлаків, це значно впливає на ваше самопочуття. Всі шкідливі речовини виводяться організмом за допомогою води, тому якщо хочете почувати себе добре, не забувайте поповнювати запаси рідини.
5. НабрякиКоли організм недоотримує достатньо води, він починає розцінювати це як загрозу і зберігає кожну краплю. Зазвичай, вода зберігається в міжклітинному просторі, як результат - набряки рук або ніг.
6. Неприємний запах з ротаНаліт на язику, неприємний запах або сухість у роті - перші ознаки нестачі води в організмі. Слина, яка міститься у нас в роті, зволожує ротову порожнину, а нестача води скорочує її кількість.
7. Спазми в м'язахМи можемо відчувати м'язові спазми, коли в м'язи не надходить достатньо кисню за допомогою системи кровообігу.