Сім проблем зі здоров'ям, які виникають через вживання цукру

1. Карієс

Карієс з'являється, коли бактерії ротової порожнини харчуються простими цукрами. В результаті їх життєдіяльності утворюється кислота, що руйнує зубну емаль, а потім і м'який дентин - тканина, з якої складається зуб. Тому рекомендації стоматологів щодо вживання цукру набагато суворіші, ніж в популярних дієтах.

2. Постійне почуття голоду

Гормон лептин повідомляє вашому мозку, що ви наїлися. Але фруктоза перешкоджає попаданню лептину в мозок і створює відчуття голоду.

3. Набір ваги

Крім сидячого способу життя, існує ще один перевірений спосіб швидко і впевнено набрати зайві кілограми: зробити цукор одним з основних продуктів в своєму раціоні.

У солодощах багато калорій, але недостатньо, щоб задовольнити голод.

4. Порушення сприйнятливості до інсуліну

Коли ви їсте багато продуктів з високим вмістом цукру, наприклад пончики на сніданок, вашому організму потрібно більше інсуліну - гормону, який допомагає перетворювати їжу в енергію. Але коли рівень інсуліну постійно високий, організм звикає і стає менш чутливий до нього. Це призводить до збільшення рівня глюкози в крові.

Симптоми порушення сприйнятливості до інсуліну - втома, постійне відчуття голоду, затуманення свідомості і підвищений кров'яний тиск. Починає накопичуватися жир в області живота. Більшість людей зазвичай не помічають своєї резистентності до інсуліну, поки вона не переходить у цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому у вас вночі німіють руки: ТОП 9 причин

5. Діабет

В одному експерименті вчені відстежували показники здоров'я у 51 тисячі чоловік в період з 1991-го по 1999-й. Виявилося, що у людей, які пили багато підсолоджених напоїв - лимонаду, чаю, енергетиків, - ризик появи діабету був вищим. До такого ж висновку прийшли вчені, які провели подібне дослідження серед 310 тисяч учасників.

6. Ожиріння

Якщо ви випиваєте по склянці солодкого лимонаду щодня, у вас є всі шанси набрати близько 6 кілограмів ваги в рік.

Кожен додатковий стакан газованої води може призвести до ожиріння.
Звичайно, є ймовірність, що люди, які п'ють по склянці лимонаду щодня, не споживають калорій більше, ніж потрібно людині в день. Але, як правило, «порожні калорії» сприяють надмірному споживанню їжі в цілому.

7. Печінкова недостатність

Необхідність переробити велику кількість фруктози може призвести до навантаження і запалення печінки. Тому надлишок фруктози - основна причина розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.