Підвищене газоутворення в кишечнику: чому воно виникає

Причини підвищеного газоутворення

· Надмірне вживання продуктів, що викликають бродильні процеси і сприяють утворенню газів - пиво, чорний хліб, борошняні продукти, бобові, капуста, картопля, виноград, яблука, газовані напої.

· Газоутворення відзначається у людей з непереносимістю лактози, які вживають молочні продукти.

· Заковтування повітря (аерофагія), є головним джерелом газів у верхньому відділі шлунково-кишкового тракту і причиною відрижки. Аерофагія - це природний процес, який може посилюватися через швидке поглинання їжі, поганого пережовування, розмов під час їжі.

· Захворювання, пов'язані з недостатнім розвитком ферментів для травлення або порушенням бактеріального складу кишечника (бактеріоз). Також кількість газів зростає, коли проходження їжі через кишечник сповільнюється (наприклад, після перенесених захворювань шлунково-кишкового тракту).

· При зараженні кишковими паразитами і запальними процесами в кишечнику.

· Нервові розлади, постійні стреси.

· Рафінози (бобові, спаржа, капуста, брокколі, артишоки, гарбуз); лактоза (морозиво, молоко, йогурти, кефір, ряжанка і т. д.); сорбітол (жувальні гумки, кондитерські вироби); фруктоза (безалкогольні напої, фруктові соки, фрукти).

Симптоми

· Переймоподібні болі в животі, відчуття розпирання

· Здуття живота

· Відрижка

· Гурчання в животі

· Нудота

· Запор або діарея

· Різкий вихід газу з прямої кишки з неприємним запахом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім проблем зі здоров'ям, які виникають через вживання цукру

Що робити

В першу чергу відмовитися від шкідливих продуктів.

Таких як чорний хліб, бобові, цитрусові, капуста, фрукти, ягоди, томати, цибулю, банани, родзинки, чорнослив, редис, горох, сочевицю, здобу, молочних продуктів, газованих напоїв, жувальних гумок, жирні та смажені продукти, алкоголь.

Також намагайтеся не вживати овочі і фрукти в сирому вигляді. Якщо ви нормально переносите лактозу, корисно вживати кефіри і ряжанки, сир, каші на молоці і воді. Їжу ретельно пережовувати. Дотримуйтеся принципів роздільного харчування. Іноді влаштовуйте розвантажувальні дні і ведіть активний спосіб життя.

Ліки
 При газоутворенні рекомендують приймати сорбенти (які зв'язують і виводять з організму токсини); ферментативні препарати, які поліпшують роботу системи травлення; піногасники - руйнують піну в кишечнику, в якій накопичуються гази. Також ефективні засоби, які підсилюють перистальтику кишечника, пробіотики і живі бактерії.