1. На противагу поширеній думці, яйця знижують рівень поганого холестерину. У них міститься 180-186мг, тоді як печінка виробляє 1000-2000 мг. З'їдаючи в день по 3 яйця, ви зможете знизити рівень поганого холестерину.
2. Яйця позитивно впливають на кістки. Вони містять кальцій і вітамін D.
3. Яйця корисні для росту м'язової маси, вони містять багато білка. 2 яйця за вмістом білків рівні середньому шматку м'яса.
4. Вони містять так само такі корисні речовини як: магній, залізо, фосфор, вітаміни А, Е, В12, В6.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять сигналів організму про те, що вам треба випити води5. Яйця допомагають скинути зайву вагу. Вони містять корисні речовини, які допомагають позбутися від небажаних відкладень.
6. Згідно з відомостями Американської колегії з харчування, яйця можуть придушити постійне відчуття голоду.
7. Яйця - відмінна профілактика проблем із зором. Вони містять лютеїн, зеаксанктін, які в кілька разів зменшують можливий розвиток катаракти.
8. Допомагають запобігти проблемам з серцем. Білок допомагає в профілактиці гіпертонії.