ТОП 5 легких вправ для струнких ніг

07:00, 17 Січ 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1715 ·

Ми підготували для вас 5 простих, дуже корисних вправ, щоб зробити ваші ноги ще більш красивими і привабливими. Детальніше у "Країні Здоров'я"

вправи для струнких ніг

1. Встаньте прямо. Зігніть ноги в колінах, корпусом нахиліться злегка вперед, спина пряма, стегна відведені назад. З цього положення випрямити ноги, корпус опустіть ще по нижче, а стегна відведіть вперед.

2. Присідання реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях і зімкнуті один з одним. Лівою ногою зробіть випад по діагоналі вперед. З цього положення підніміться вгору, зігнувши в коліні праву ногу.

3. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Зробіть піднімання на носки і опускання на п'яти в перебігу хвилини. Прекрасна вправа для ваших литок.

4. Встаньте прямо, ноги разом, злегка зігнуті в колінах. З цього положення зробіть помахи правої ноги, злегка ставши на носок лівої. Обов'язково тягніть носки.

5. Візьміть джгут або гумку. Прийміть положення лежачи, поверніться на бік. Ноги одягніть в гумку. Праву ногу злегка відведіть вгору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Меню при гастриті

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вправи, ноги, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.87 сек | 4.808 Mb

ТОП 5 легких вправ для струнких ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: