Поради, які допоможуть уникнути інсульту

Вчені назвали 5 правил, дотримання яких допоможе уникнути інсульту. Першим пунктом є контроль артеріального тиску.

Медики нагадують, що гіпертонія супроводжує появи інсульту. Для осіб віком старше 40 років потрібно мати вдома тонометр і періодично проводити виміри тиску. У разі підвищених показників потрібно відвідати лікаря. Є багато лікарських схем, що дозволяють контролювати тиск, запобігаючи інсульту. Другим правилом є обстеження судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, який вбереже від інсульту

До інсульту може призвести атеросклероз, який представляє собою патологію, яка тривалий період ніяк не проявляється. Обстеження судин дає можливість зрозуміти ситуацію з холестерином. За словами медиків, потрібно провести УЗД сонних артерій, щоб дізнатися подробиці про ситуації, що склалися.

Третім правилом стали відмова від вживання алкоголю і куріння. Факт впливу шкідливих звичок на підвищення ризику інсульту вже давно доведений науково. Протягом 5 років відмови від сигарет ризик інсульту зменшується.

Четвертим правилом стала активність і відсутність надмірної ваги. Для підвищення власної захищеності від інсульту потрібна будь-яка регулярна активність - достатньо буде навіть просто ходити пішки. Скинувши 5 кг зайвої ваги, можна знизити тиск приблизно на 5 мм рт. ст.

П'ятим правилом стала увага до себе. Важливо звертатися до фахівців у разі наявності ряду симптомів, включаючи запаморочення, поява "мушок" перед очима, притуплення зору і слуху, дзвону і шуму у вухах.