Як ефективно боротись з хропінням?

17:00, 28 Січ 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1327 ·

Експерти стверджують: щоб організм відпочивав і заряджався енергією, йому необхідний повноцінний нічний сон, але дуже часто буває так, що хропіння партнера не дає виспатися. Давайте розглянемо декілька простих способів боротьби з хропінням

Ефективна боротьба з хропінням

Перш за все, слід позбавитися від зайвої ваги. Не варто лягати спати в стані алкогольного сп'яніння, спати на ортопедичній подушці.

Намагатися спати на боці. Так легше зберегти повітроносні шляхи відкритими. Деякі терапевти навіть радять пришити на спину піжами невелику кишеню і вкласти в неї більярдну кульку. Він буде заважати спати на спині. Правда, незрозуміло, як з такою кулькою перевертатися з боку на бік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перевірені засоби від хропіння

Вчасно лікувати нежить. Безперешкодний потік повітря через носові пазухи полегшує симптоми апное.

На жаль, повернути час назад не можна, і з віком апное буде потихеньку давати про себе знати. Щоб зміцнити м'язовий шар, що вистилає повітроносні шляхи, корисно грати на духових інструментах. Звичайно, великі труби не всім під силу, але навіть маленька дудка або губна гармошка допоможуть впоратися з апное.

Не приймати на ніч седативних, снодійних препаратів. Так легше утримати м'язи в тонусі, а значить, уникнути апное.

Народна медицина теж має свої рецепти боротьби з хропінням. Одним з перевірених рецептів є капуста з медом. Візьміть свіжий капустяний лист, дрібно наріжте, змішайте з медом. Або просто візьміть склянку свіжого капустяного соку і змішайте з ложкою меду. Все це з'їси перед сном. Курс такого лікування - один місяць.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: хропіння, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.799 Mb

Як ефективно боротись з хропінням?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: