Хвороби, які виникають через стрес

Люди, які страждають від стресу на роботі, особливо гіпертоніки, вмирають від серцево-судинних захворювань в три рази частіше.

Вчені опитали більше 25 тисяч жителів США і Китаю про тривалість сну і зібрали у них зразки сечі. Як з'ясувалося, у тих, хто спав 6 і менше годин, сеча була на 16-59% концентрованішою, що свідчило про нестачу води в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пробіотики зменшують стрес

Одночасно вчені Кельнського університету прийшли до висновку, що людина, що страждає від нестачі сну, більше схильна вживати шкідливу їжу і мати зайву вагу. Дослідження показало, що втрата сну підвищує суб'єктивну цінність їжі в порівнянні з неїстівними речами. Вчені вважають, що це загрожує ризиком переїдання і ожиріння.

Люди, які страждають від недосипу, в середньому споживають на 385 калорій на день більше, ніж ті, хто висипається. Як кажуть дослідники, недосип порушує роботу циркадних ритмів, що позначається на виробленні гормонів греліну і лептину. Перший відповідає за відчуття голоду, другий - за відчуття ситості. Для того, щоб це встановити, вони проаналізували 11 досліджень, сумарна кількість учасників яких склала 172 людини. У цих дослідженнях порівнювалася споживання калорій протягом 24 годин після штучно перерваного або нормального сну. Крім того, виявилося, що недосипають, віддають перевагу їжі з підвищеним вмістом жиру і зниженим - білка.