Серед них лідируючі місця займають виразка і хронічний гастрит. Про те, як уникнути цих проблем, недавно розповіли лікарі. Ці поради підійдуть навіть тим, у кого нічого не болить.
Щоб впоратися з сезонним загостренням харчуватися потрібно дрібно. Дієтологи рекомендують їсти 4-5 разів на день. Також потрібно дотримуватися режиму дня в харчуванні і намагатися їсти кожен день приблизно в один і той же час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловіки частіше хворіють раком шлункуНа сніданок краще їсти каші, яйця або сирні продукти. В обід краще віддати перевагу супам з нежирним м'ясом і овочам. Вечеря повинна складатися з відвареного м'яса курки або індички і овочів.
Лікарі рекомендують відмовитися від куріння і алкоголю. Це необхідно зробити хоча б на час загострення, але краще назавжди.
Під рукою завжди повинні бути легкі перекуски у вигляді сиру, мюслів, сухофруктів або фруктів. Про фастфуді рекомендується забути. Також потрібно відмовитися від газованих солодких напоїв, чипсів, жирної і гострої їжі.
Крім цього лікарі рекомендують не забувати про щоденні фізичні навантаження. Якщо дотримуватися цих правил, то проблем з шлунком не буде.
Якщо вони таки виникли, то потрібно не займатися самолікуванням і негайно звернутися до фахівців.